تهتم العديد من السيدات بصحتها وجمالها، ولا تدرك أن لعصير البنجر فوائد مذهلة على صحتها وشبابها، ولذلك نستعرض لكِ أهم الأسباب التي تدفعك لتناول كوب من عصير البنجر يومياً، وتجعله جزءًا لا غنى عنه من روتينكِ اليومي؛ وفقاً لما نشره موقع "Times of india".

١- يمكنه أن يلبي الاحتياجات اليومية للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية:

البنجر يخفي وراء هذا اللون سحرًا من الفوائد الصحية التي تُعزز صحة المرأة بشكل خاص؛ ففي كل كوب من عصير البنجر، نجد فيتامين C الذي يُعزز وظائف المناعة ويُحفز إنتاج الكولاجين للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، وحمض الفوليك الضروري لصحة الإنجاب ونمو الجنين بشكل سليم أثناء فترة الحمل، والبوتاسيوم الذي يُساهم في تنظيم ضغط الدم ويُحافظ على صحة القلب، والمنجنيز ضروري لصحة العظام، ويُساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، ومضادات الأكسدة غني بالبيتالين والبوليفينول لمكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

٢- تناوله عصير البنجر بانتظام يمكن أن يعزز صحة القلب:

تعد أمراض القلب مصدر قلق كبير بالنسبة للنساء، وأن عصير البنجر له فعالية واعدة في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن تساعد النترات الموجودة في عصير البنجر في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم وتقليل العبء على القلب؛ فهذا التأثير مفيد بشكل خاص للنساء المعرضات لخطر ارتفاع ضغط الدم أو أولئك اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط دم.

٣- يساعدك على تعزيز الأداء الرياضي والقدرة على التحمل:

يقدم عصير البنجر طريقة طبيعية لتعزيز الأداء الرياضي والقدرة على التحمل؛ حيث يساعدك عصير البنجر على تعزيز كفاءة استخدام الأكسجين أثناء التمرين من خلال تحسين وظيفة العضلات.

٤- يعزز الأداء الإدراكي:

إن عصير البنجر  يزيد من تدفق الدم إلى المخ، مما قد يعزز الوظائف الإدراكية والذاكرة وقدرات اتخاذ القرار؛ حيث تمتلك مضادات الأكسدة الموجودة في البنجر خصائص مضادة للالتهابات يمكنها حماية خلايا المخ من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الزهايمر.

٥- كوب من عصير البنجر يوميًا يكفي لإضفاء اللمعان على البشرة والشعر:

لا تقتصر فوائد عصير البنجر على الصحة الداخلية، بل إنه يقدم فوائد للعناية بالبشرة والشعر؛ حيث يدعم محتوى البنجر العالي من فيتامين سي إنتاج الكولاجين، مما يساهم في مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما يساعدك خصائصه المضادة للأكسدة على حماية البشرة من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والملوثات البيئية، ويعمل الحديد وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير البنجر، على تعزيز نمو الشعر الصحي وتقوية بصيلات الشعر، مما يقلل من تساقط الشعر ويعزز صحة الشعر بشكل عام.