مع التقدم في العمر تواجه بعض النساء مشكلة تجعد الجلد وترهله، بشكل يقلل من مظهرها الجمالي، ولذلك نوضح في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعدك في الوقاية من الجلد والبشرة المترهلة، وفقاً لما نشر على موقع " women"....

يؤدي التعرض العدواني أو المفرط لأشعة الشمس إلى تحطيم الإيلاستين في بشرتك، وعادةً ما يتمتع الإيلاستين بالقدرة على التمدد والارتداد، ولكن مع تلف الشمس المتكرر يفقد القدرة على الشفاء بشكل صحيح وبالتالي يظل ممتدًا، ويؤدي هذا التراخي إلى ظهور الجلد المتراخي أو المتجعد، ولذلك يجب أن يكون واقي الشمس عنصرًا رئيسيًا في حياتك، بحيث لا تخرج أبدًا دون تغطية يديك ووجهك به حتى في فصل الشتاء.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2020 في مجلة Nutrients، فإن ما نأكله يلعب دورًا كبيرًا في صحة بشرتنا، حيث أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة الكاملة سيحصلون على بشرة أكثر صحة وشبابًا،  مما يعني قدرًا أقل من التجعد لفترة أطول بكثير، من أولئك الذين لا يتدخلون كثيرًا فيما يتعلق بتغذيتهم، لذا تأكدي من أن وجباتك تتكون من الأطعمة المليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والبروتين.

يحتاج جسمك، من الداخل والخارج، إلى الترطيب ليكون صحيًا ويحتفظ بتوهجه الشبابي، وهذا يعني ضرورة التأكد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا وترطيب بشرتك يوميًا، حيث إن حاجز الجلد السليم لا يحمي جسمك فقط عن طريق منع العوامل الخارجية أي البكتيريا من الدخول، ولكن أيضًا عن طريق منع الماء من الخروج والحفاظ على الترطيب وحبس الرطوبة، وعندما يتم اختراق حاجز الجلد الخاص بك، يكون هناك فقدان أكبر للمياه، مما يؤدي إلى انخفاض تورم الجلد، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور الجلد المتجعد والمترهل.