لتحقيق أهداف حياتك .. عليكي بتلك العادات الإيجابية

تسعى كل فتاة على تحقيق مستقبلها، وأهداف حياتها، ولكنها تجد بعض العراقيل أثناء رحلتها في تحقيق ذاتها، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم العادات التي عليكي التحلي بها، من أجل تحقيق أهدافك، وفقاً لما نشر على موقع " geediting"...

عندما لا يتم تحفيز عقلك بشكل كافٍ لفترات طويلة، فإن قدراتك المعرفية، وإحساسك بالهدف معرضان لخطر الانحدار، لذلك حافظي على عقلك مشغولاً ونشطًا من خلال التعلم وممارسة هوايات جديدة، وتعلمي لغة جديدة أو آلة موسيقية جديدة، أو اقرئي، أو سافري إلى أماكن غريبة وانغمسي في التعامل مع الآخرين.

إن تصفحًا سريعًا لوسائل التواصل الاجتماعي، سيكشف عن أصدقاء ومعارف وغرباء يعيشون أفضل حياتهم على ما يبدو أمام أعيننا جميعًا، ويشتعلون حسدًا، وإن الغيرة والرغبة في الحصول على ما لديهم وما لا نملكه، يمكن أن تستهلكك إذا كنت بالفعل في هذه الحالة العقلية، لذلك غيري وجهة نظرك وسوف ينفتح أمامك واقع جديد تمامًا، ويمكنك القيام بذلك من خلال التفكير بشكل منتظم فيما أنت ممتن له ، بدلاً من الانشغال بمقارنة وضعك مع الآخرين، ويعد الشعور بالامتنان للأشياء الجيدة في حياتك، أمر يزيد من سعادتك ويقلل من التوتر ويعزز نظرتك الأكثر تفاؤلاً للحياة.

ابدئي بملاحقة الأشياء ذات المعنى الجوهري لك وللآخرين، سواء من خلال التطوع، أو المشاريع الشخصية، أو تحديد الأهداف

يجب ممارسة النشاط البدني بانتظام، وإذا شعرتي أنك كنت في مأزق، حاولي تقييم وضعك، أم أنك تجلسي على الأريكة أو على مكتبك طوال اليوم، وتظلي خاملاً، وإذا كان الأمر كذلك، فاعتبري أن الوقت قد حان لبدء إجراء بعض التغييرات على روتين اللياقة البدنية الخاص بك، وفي حال شعورك بأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والقفز على جهاز المشي أمرًا مملًا، فابحثي بنشاط عن شيء تجده أكثر جاذبية، سواء كان اليوجا، أو ممارسة رياضة ما، أو القيام بنزهات طويلة أو المشي لمسافات طويلة، وما إلى ذلك، وبمجرد أن تبدئي في إجراء التحول وتصبحي أكثر لياقة، ستشعرين بفرق ملموس ومذهل في حالتك المزاجية.

عندما يتعلق الأمر بتغيير حياتك، فإن الأشياء الصغيرة هي التي تصنع دائمًا شوطًا طويلاً، ولذلك استمتعي بتناول بعض الأطعمة من حين لآخر، واسعي لتحقيق التوازن، وتناولي مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، والتي يمكن أن توفر لك العناصر الغذائية الأساسية وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يجب إنشاء علاقات اجتماعية قوية، حيث إنه بمجرد معرفة أن هناك أشخاصًا يمكنك اللجوء إليهم في أوقات الضيق أمر قوي في حد ذاته، كما  إن الشعور بالوحدة والعزلة ليس طريقة جيدة للعيش، حتى لو كنت تعتقدي أنك تستمتعي بذلك، كما يمكن أن توفر لك العلاقات الاجتماعية الدعم العاطفي، وتقليل التوتر، وحتى تحسين صحتك البدنية.