تمر بعض النساء بالكثير من الأمور الحياتية، التي تجعلها تشعر بنوع من الارتباك والحيرة، ما ينعكس على شخصيتها بالسلب ويؤثر على نفسيتها، ولذلك نوضح لكي في السطور التالية أهم الخطوات التي عليكي القيام بها عند شعورك بالارتباك في حياتك، وفقاً لما نشر على موقع " Trending us"
- تقبلي الوضع، حيث إن الهروب من أي موقف لا يمكن أن يكون حلاً، فقد يكون إجابة مؤقتة، وهذا لن يفيدك على المدى الطويل، لإن تجاهل الموقف قد يزيد الأمر سوءًا، وتعد الخطوة الأولى في أي موقف مربك عندما تحتاج إلى حله هي قبوله، لأن من طبيعتنا الركض والهروب وعدم التفكير، لذا لابد من مواجهة الأمر وقبوله، حتى تتمكني من الحصول على وضوح بشأن موقف حياتك المربك الذي يحدث لكي ، والذي سيقودك لاحقًا إلى الحلول.
- حاولي ألا تصابي بالذعر واسترخِي، وأن تقوي نفسك، وأخبر ذاتك أنك قادرة على مواجهة هذا الأمر، وفكر في ذلك الموقف الذي كنت تعتقدين أنك لا تستطيعي التعامل معه، ولكنك تمكنتي من التعامل معه بنجاح، فغالبًا ما يؤدي الذعر والقلق إلى أفكار سلبية واستنتاجات سلبية، وهذا يحدث عادةً عندما نبدأ في الشعور بالخوف، لذا لا تسمحي لنفسك بالانجراف نحو السلبية، ولا تربكي نفسك.
- قد يكون التنفس العميق سحريًا في بعض الأحيان، لأنه قد يريح عقلك المرتبك، لذلك إذا كنت تشعرين بالقلق، ولا تستطيعي اتخاذ أي قرار أو لا تستطيعي إيجاد طريقة، فتوقفي وخذي نفسًا عميقًا، وامنحي نفسك بعض الوقت للاسترخاء، و انظري حولك في محيطك أو أغمضي عينيك، أو أي شيء يجعلك تسترخي.
- ابحثي عن إيجابيات وسلبيات هذا الموقف المربك في حياتك، واكتبيها، وفكري في الجوانب المستقبلية وكل الاحتمالات التي يمكنك رؤيتها، وكيف يمكن لقراراتك أن تؤثر على حياتك، وما هي الأشياء التي تمنعك، و ما الذي يمكن أن يكون جيدًا أو سيئًا بالنسبة لك، وعندما تكتبي كل هذه الأشياء، فإن ذلك يمنحك وضوحًا كبيرًا بشأن الموقف ويمكن أن يساعدك في العثور على العديد من الطرق الممكنة.
- عندما تجدين نفسك محاصرًا في أي موقف ولا ترى أي حلول ممكنة أو أمل في المستقبل، فمن المؤكد أنك ستشعرين بالقلق أو السلبية، لذا تحدثي عن السيناريو مع أصدقائك وعائلتك، و ناقشيهم واطلبي المساعدة في حل هذه المرحلة المربكة من الحياة.
- حرري نفسك من أفكارك أو ندمك على الماضي، ولا تدع الأفكار السلبية تسيطر عليك بأي حال من الأحوال، و اتخذي إجراءً وافعلي شيئًا، وبمجرد التفكير، لن تتمكني من تحقيق أي شيء في الحياة، لكن التفكير المفرط في أي شيء يمكن أن يحد من قدراتك بالتأكيد، لذا توقفي عن التفكير المفرط والتحليل المفرط للموقف، وافعلي شيئًا بنفسك.