تعتبر الهواتف الذكية من الأساسيات التي يمتلكها طلبة الجامعة دون أن يدركن تأثيرها السلبي على تريكزهم وأستيعابهم الأكاديمي، لذا نستعرض أبرز العادات الخاطئة التي تقع فيها كثير من بنات الجامعة فتؤدي إلى تأخرهن الدراسي، وفقاً لما نشر على موقع "times of India"

١- الإفراط في التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي:

التمرير المستمر على الهاتف يسرق ساعات ثمينة من يومك، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاجيتك وتأخرك عن مهامك الدراسية ، الإشعارات المتكررة تعمل على تشتيت انتباهك وتقطع تركيزك ، مما يعيق قدرتك على التركيز على دراستك وتحقيق نتائج أفضل.

٢- استخدام الهاتف في وقت متأخر من الليل:

يمكن للضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة الإلكترونية أن يعطل ساعتك البيولوجية ويسبب اضطرابات في نومك، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار.

٣- استخدام هاتفك أثناء الحصة الدراسية:

إن انشغالك بهاتفك أثناء المحاضرة يمنعك من التركيز على الشرح ويؤثر سلبًا على استيعاب المعلومات ، كما أنه يزعج زملائك وأساتذتك ويحول الفصل إلى بيئة غير ملائمة للدراسة.

٤- الإعتماد على الآلات الحاسبة الهاتفية:

الإفراط في استخدام الآلة الحاسبة في هاتفك ليس فقط يضعف قدرتك على التفكير النقدي وحل المسائل الحسابية بنفسك ، بل يعرضك أيضًا لخطر الغش الأكاديمي، مما يؤثر سلبًا على فهمك للمادة ويقوض نزاهتك الأكاديمية.

٥- إهمال التفاعلات وجهاً لوجه:

الاعتماد المفرط على الهواتف الذكية بدلاً من التفاعلات الاجتماعية المباشرة يحد من فرص تطوير مهارات التواصل الاجتماعي، مما يؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية والجامعية.

٦- الاعتماد المستمر على الترفيه:

الإفراط في استخدام الهاتف للترفيه يشتت انتباهك ويصعب عليك التركيز على دراستك، بالإضافة إلى ذلك فإن التحديق المستمر في الشاشات يؤدي إلى إجهاد عقلي وجسدي، مما يقلل من قدرتك على التعلم بشكل فعال.

٧- عادات التحقق من الهاتف في الصباح:

التحقق من هاتفك فور الاستيقاظ قد يعطل بداية يومك بشكلٍ منتظم ، مما يجعلك تشعرين بالتشتت وعدم القدرة على التركيز على المهام المطلوبة منكِ.

٨- استخدام الهاتف أثناء تناول الطعام:

إن التركيز على هاتفك أثناء تناول الطعام يجعلك تتناولين طعامك بشكل آلي، مما يقلل من استمتاعك بالوجبة ويؤثر سلبًا على تجربة عملية الهضم، ما يجعلك أقل أستيعاب لمحاضراتك.

٩- التقاط صور لكل شيء:

عندما تنشغلين بالتصوير باستمرار، يقلل من استمتاعك بالاشياء ويجعلك تتجاهلين الكثير من التفاصيل والذكريات الثمينة.

١٠- الهاتف كمنبه:

عندما تستخدمين هاتفك كمنبه، فأنت أكثر عرضة لقضاء وقت أطول على الشاشة قبل النوم، مما يعرضك للضوء الأزرق الذي يضر بنومك ويؤثر على نشاطك خلال اليوم.