تواجه السيدات العاملات تحديات متعددة في بيئة العمل، وأحد أهم هذه العقبات هو التوتر ، حيث يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة البدنية والنفسية للمرأة العاملة، مما يؤثر على أدائها في العمل وعلى حياتها الشخصية ، وفيما يلي نستعرض أهم العلامات التي تشير إلى أن التوتر في العمل يؤثر على صحتك البدنية، وكيفية التعامل مع هذا التوتر، وفقاً لما نشره موقع "boldsky"

1- الصداع الذي لا يتوقف:

هل تعلم أن الصداع النابض الذي تشعرين به يشبه إنذارًا حقيقيًا يصدره جسمك؟، حيث أن الصداع المتكرر هو صرخة من جسدك تتطلب الهدوء والاسترخاء ، وكإنه يقول لك بوضوح: "أنت بحاجة إلى استراحة!"

2- التعب المستمر:

الشعور بالتعب المستمر والإرهاق قد يكون رسالة من جسدك تحذرك من أنكِ تعانين من ضغط نفسي كبير ، وعندما لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة بسبب هموم العمل، فإن جسمك يرسل لك هذه الإشارات التحذيرية.

3- آلام وأوجاع غامضة:

تشعرين بألم غامض يظهر فجأة وكأنه ضيف غير مدعو ، قد يكون هذا الألم هو صرخة جسدك التي تستنجد بك ، حيث أن الألم المتكرر هو إشارة تحذيرية من جسمك تخبرك بأنك بحاجة إلى الاهتمام بنفسك.

4- مشاكل في الجهاز الهضمي:

لا تدعي التوتر يسيطر على معدتك ، فهناك العديد من الطرق الفعالة للتخفيف من التوتر وتحسين صحة الجهاز الهضمي، مثل ممارسة تقنيات الاسترخاء، وتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام ، لذلك يجب أن تستثمري في صحتك الآن، وستحصدين  فوائدها على المدى الطويل.

5- تقلبات مزاجية مستمرة :

هل تشعرين وكأنك تسير على حبل مشدود؟ ، فالتوتر المزمن يمكن أن يحول حياتك العاطفية إلى قلق لا ينتهي ، وقد تجدين نفسك تنتقلين من السعادة إلى الحزن في لحظة، أو من الهدوء إلى الانفعال في غمضة عين ، وهذه التقلبات المزاجية هي بمثابة إنذار مبكر يحذرك من أنك بحاجة إلى الاسترخاء.