تحرص كل ام علي تغذية طفلها بالوجبات المتوازنة، لكي ينمو صغيرها بصحة جيدة وعقل أفضل، دون أن تدري ان هناك بعض الأطعمة التي تضر بصحة صغيرها فيجب تجنبها.؟ وفيما يلي اليك اهم الأطعمة التي تضر بصحة صغيرك فاحذريها , وفقا لما نشر علي موقع times of india

- الأطعمة المصنعة:

يجب علي آلام أن تكون حريصة لما يتناوله طفلها، لذلك تجنبي تناول الأطعمة المصنعة لطفلك، وهي تشمل اللانشون، والبرجر ،والسوسيس، واللحوم الباردة بأنواعها، والخبز الأبيض والمكرونة، لأنها مليئة بالمواد المضافة والدهون غير الصحية، التي تضر بصحة صغيرك، ويمكنك استبدالها بالأطعمة الصحية مثل، اللحوم الطازجة الخالية من الدهون، والأسماك لأنها غنية بأحماض أوميجا 3الدهنية، والحبوب الكاملة مثل الشوفان ، دقيق القمح ،فهذه الأطعمة تساعد طفلك على النمو والازدهار والتركيز بشكل أفضل.

- تناول المشروبات السكرية:

تعد المشروبات السكرية والغازية من أكثر الأطعمة التي تضر بالصحة وتزود الوزن والسمنة، واحيانا تتسبب في ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم، بالإضافة إلى ذلك أنها تتسبب في تسوس الأسنان، لذلك يجب علي آلام أن تتجنب تناول المشروبات الغازية والسكرية والحلويات بكل أنواعها لطفلها، لسلامته من الأمراض، ويمكنك استبدالها بالفواكه الطبيعية لأنها محلاة بسكر الفاكهة الطبيعي، وهو مفيد لصحة صغيرك، ولا تنسي تناول الماء لترطيب جسمه، ليشعر بالحيوية والنشاط وصحة افضل.

-تخطي وجبة الإفطار:

تعد وجية الإفطار من أهم الوجبات الأساسية، التي تمد صغيرك بالنشاط والحيوية، لذلك احرصي علي تناول طفلك وجبة إفطار صحية، مثل قطعة من الجبن القريش مع الطماطم والخيار، بيضة مسلوقة، كوب من اللبن الدافئ، أو الزبادي مع الفواكه، فهذه الوجبات تعطي طاقة أكبر ونشاط لطفلك وتحسن تركيزه.

-الوجبات الجاهزة:

تعد الوجبات الجاهزة مليئة بالدهون المشبعة والغير صحية، ومواد إضافية تضر بصحة صغيرك، فضلا عن عدم نظافتها وتلوثها احيانا، لذا احذري من تناول صغيرك وجبات الشارع الجاهزة ، واستبدليها بوجبات صحية بإعدادك من المنزل لضمان الجودة والمكونات والنظافة.