تهتم معظم النساء بتدليك أجسادهن وعمل " مساج" له، نظراً لما ينعكس عليهن بالإيجاب على صحتهن، وفي السطور التالية نستعرض لك اهم فوائد التدليك على البشرة والجسم، وفقا لما نشر على موقع health shots واليك التفاصيل:
- يقلل من الألم وتوتر العضلات:
يعمل التدليك على تنشيط العضلات المتيبسة، ويعمل علي زيادة تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يساعد على تخفيف الألم وفك العضلات المشدودة، لذا يمكنك تدليك مفاصلك وعضلاتك برفق باستخدام زيت الكافور لتعزيز الشفاء وتخفيف الألم.
- يعزز الاسترخاء:
يساعد التدليك علي الاسترخاء والهدوء والراحة، لأنه يعمل علي تحفيز إفراز هرمون الإندورفين بالجسم، وهو المسئول عن تحسين المزاج ويعطي شعور بالسعادة والراحة، كما أكدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب أن التدليك يقلل بشكل كبير من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر، وله تأثير مزدوج في تعزيز الاسترخاء مع تقليل هرمونات التوتر، ويعزز الصحة العامة ويساعد في التعافي من التعب الجسدي والعقلي معا، لذلك يمكنك تدليك كامل جسمك باستخدام زيت الورد أو اللافندر، لتعزيز الهدوء والاسترخاء.
- ينشط الدورة الدموية:
يساعد التدليك علي زيادة نشاط الدورة الدموية، الأمر الذي يمد الجسم بالطاقة والحيوية، من اجل القيام بالمهام والانشطة بكل نشاط وحماس، حيث تشير الأبحاث في مجلة الطب الرياضي إلى أن التدليك يعزز تدفق الدم، مما قد يساعد في توصيل المزيد من الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الأنسجة مع إزالة الفضلات الأيضية، وهذا مفيد بشكل خاص للرياضيين والأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة، لأنه يعزز الشفاء والتعافي بشكل أسرع.
- يعزز المناعة:
وجدت دراسة نُشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي أن التدليك المنتظم، يمكن أن يزيد من عدد الخلايا الليمفاوية، وهو نوع من خلايا الدم البيضاء التي تعد ضرورية للاستجابة المناعية، ما يصد الأمراض والالتهابات.
- تعزيز لون البشرة ومرونتها:
يعمل تدليك الوجه على شد البشرة ويعطيها نضارة ومرونة أكثر، وبالتالي يحسن من لون البشرة ويجعلها أكثر اشراقة، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ونشرت في مجلة العلاجات التكميلية في الطب، فإن زيادة تدفق الدم المرتبط بالتدليك يجلب المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجلد، مما يعزز لون البشرة الأكثر صحة، بالإضافة إلى ذلك، فإن وضع زيوت التدليك يمكن أن يرطب الجلد، مما يعزز صحتها بشكل أكبر، لذلك يمكنك تدليك بشرتك بأطراف أصابع يديك باستخدام زيت الزيتون من الأسفل الي الأعلى.