الثقة بين الزوجين كالنبتة الرقيقة التي تحتاج الي العناية والرعاية، لتزدهر وتكبر،من خلال صدق الكلام والصراحة وعدم الشك، وغيرها، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم التمارين العملية، التي تمكن الشريكين من تعزيز ثقتهم ببعضهم البعض، وفقاً لما نشره عبر موقع "marriage"
1- قومي بالاتصال:
قبل أن تستسلمي للضعف وتفتحي قلبك لشريكك تذكري أهمية التواصل الجسدي ، لذا خصصوا وقتًا قصيراً يوميًا للتعبير عن حُبكم من خلال اللمسة، لأنه يعد لغة الحب الأولى التي تربط بين الطرفين.
2- كوني صادقة مع بعضكما البعض:
الصدق هو اللبنة الأساسية التي تبنى عليها الثقة بين الشريكين ، وعندما تكون هناك صراحة مع الطرف الثاني، تبنى أرضية صلبة للعلاقة ويكون هناك ثقة كاملة.
3- المشاركة في محادثات عميقة وذات مغزى:
التواصل هو حجر الأساس في بناء أي علاقة قوية ، لذا خصصا وقتًا يوميًا لتكونا وحدكما بعيدًا عن ضغوط الحياة اليومية، وهذا الوقت سيتيح لكما التركيز على بعضكما البعض، ومشاركة أفكاركما ومشاعركم بحرية، والاستماع بعمق لما يقوله الآخر.
4- تبادل الأسرار مع بعضكم البعض:
لدينا جميعًا أسرارًا عميقة نخاف من مشاركتها مع الآخرين ، ولكن لتعميق صلتك بشريك حياتك تجاوز هذا الخوف وشارك معه ما يقلقك ، هذه الخطوة الشجاعة ستُظهر له مدى ثقتك به وقد تشجعه بدوره على مشاركة أسراره معك.
5- قومي بإجراء جلسات قصيرة من التواصل البصري الهادئ:
قد تكون هذه الخطوة صعبة في البداية ولكنها بالغة الأهمية، اجلسا وجهاً لوجه وانظرا في عيني بعضكما البعض ، فالتواصل البصري المباشر يخلق رابطة عميقة ويسمح لكما بقراءة مشاعر بعضكما البعض بوضوح.
6- اسألي عن كيفية استعادة ثقته عند إرتكابك خطأ:
عندما تسألين شريكك عن كيفية إصلاح الثقة المكسورة، فأنتِ لا تعترفين فقط بخطأك بل تُظهرين استعدادك الجاد للتغيير والتطور، هذا الموقف يبعث برسالة قوية مفادها أنك تقدر علاقتكما وتستحق فرصة ثانية.
7- تجنبوا الكذب:
لكي تبني علاقة قوية يجب أن تكون صادقًا مع شريكك، حيث إن إخفاء الأسرار أو الكذب يضر بالثقة التي بنيتها بينكما ، قد يكون من الصعب الاعتراف بالأخطاء، ولكن هذا هو الطريق الصحيح لبناء علاقة مبنية على الثقة المتبادلة.
8- تأكدي من إظهار التقدير وإظهار الإمتنان:
كلمة "شكرًا" الصغيرة قد تبدو بسيطة ولكنها تحمل قيمة كبيرة ، فعندما تعبرين عن امتنانك لشريكك، فإنك تجعله يشعر بأهميته وتقدر جهوده، اجعلي من عادتك أن تشكريه على كل الأشياء الصغيرة والكبيرة التي يقوم بها فهذا سيعزز الروابط بينكما.