تتمنى كل فتاة أن تكون شخصية ناجحة، وتبحث عن طرق ونصائح تؤهلها للتفوق والتميز، وبالرغم من أن العادات الصباحية تساعد في تحديد النغمة الصحيحة ليوم الفرد، إلا إن روتين الليل مهمة أيضا لأنها تساعد على الاسترخاء والاستعداد لليوم التالي بكل نشاط وقوة، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم العادات المسائية للأشخاص الناجحين، كي تتبعيها، وفقاً لما نشر على موقع " timesofindia"
-التخطيط لليوم التالي، من خلال تدوين افكارك في مذكراتك، والقيام بإعداد قائمة بالمهام التي يجب عليك القيام بها في اليوم التالي، حيث إن تحديد أهداف واضحة لليوم الجديد حيث يساعد الشخص على التركيز وتجنب إرهاق اتخاذ القرارات في الصباح، كما يساعد تدوين قائمة مهام في إدارة الوقت وتقليل القلق بشأن نسيان المهام، مما يمنح إحساساً بالرضا عند تحديد المهام المكتملة وزيادة الإنتاجية بأقل مجهود.
-افصلي نفسك عن التكنولوجيا واسترخي، بدلاً من مشاهدة المسلسلات أو البقاء ملتصقا بهاتفك المحمول، كما يمكنك القيام بأنشطة غير متصلة بالإنترنت مثل القراءة أو كتابة المذكرات، والتي يمكن أن تساعدك على النجاح والتميز، وعلى الاسترخاء بعد يوم شاق.
-تجنب الوجبات الثقيلة أو الكافيين، حيث إن تناول وجبات ثقيلة أو تناول الكافيين في المساء، قد يؤدي إلى اضطراب عملية الهضم وأنماط النوم، ولذلك اختاري بدلاً من ذلك تناول عشاء خفيف أو شاي الأعشاب للاسترخاء والحصول على نوم أفضل.
-تواصلي مع أحبائك، واستغلي أوقاتك المسائية بالتواصل مع العائلة والأصدقاء التقوية الروابط بينكم، وهذا من شأنه أن يجعلك تعيشي حياة سعيدة ومثمرة.
- يعطي الأشخاص الناجحون الأولوية لصحتهم العقلية والعاطفية والجسدية، حيث تمنح تلك المعطيات قدرة على الأداء الجيد في العمل والاستمرار في التركيز على الأهداف، لأن الشخص يكون في كامل لياقته البدنية والمعنوية.
-الاستعداد لنوم مريح، من خلال الحفاظ على روتين وقت النوم وتحديد موعدا محددا للنوم كل يوم، وسيساعدك اتباعه باستمرار على الحصول على نوم مريح.