تعاني بعض النساء من ضعف المناعة خاصة في فصل الشتاء، الأمر الذي يجعلها تبحث عن حلول طبيعية تساهم في تعزيزها، لذلك نستعرض لكِ هذه الأطعمة التي تقوي صحتك العامة وتحسن نوعية حياتك ، وفقاً لما نشره عبر موقع " times of India"
١- الثوم:
يعد مصدراً غنيًا بالأليسين ، وهو مركب طبيعي يتميز بخصائص قوية مضادة للميكروبات حيث يقاوم البكتيريا والفيروسات والفطريات ، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه له دور في تخفيف أعراض بعض الحالات الصحية مثل القولون العصبي، كما أنه قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي ، ومع ذلك لا يوجد دليل علمي كافٍ يؤكد قدرة على شفاء هذه الأمراض ، فمن المهم استشارة الطبيب قبل الاعتماد على أي علاج طبيعي.
٢- الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على مادة الجينجيرول وهي مادة فعالة تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات ، حيث يساهم في تقليل حدة أعراض نزلات البرد والإنفلونزا مثل السعال والتهاب الحلق، وذلك بفضل قدرته على مكافحة الفيروسات والبكتيريا المسببة لهذه الأمراض.
٣- الكركم :
يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي مادة طبيعية ذات خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة ، يساهم في تعزيز صحة الجسم من خلال مكافحة العدوى، ودعم عملية التئام الجروح، وتعزيز جهاز المناعة ، وعند تناوله مع الفلفل الأسود يزيد الجسم من امتصاص الكركمين بشكل كبير، مما يعزز فوائده الصحية.
٤- العسل:
استُخدم عسل النحل منذ آلاف السنين لعلاج الجروح والالتهابات بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا ، ويعزى ذلك إلى احتوائه على بيروكسيد الهيدروجين الذي يثبط نمو البكتيريا ويحفز عملية الشفاء الطبيعية للجسم.
٥- القرفة:
تحتوي القرفة على مادة السينامالديهيد وهي مادة فعالة تمتلك خصائص مضادة للميكروبات ، حيث يساهم في مكافحة العدوى البكتيرية والفطرية، مما يحمي الجسم من الأمراض ، بالإضافة إلى ذلك فإنها لها فوائد صحية عديدة حيث تساهم في تحسين الهضم وتقليل الالتهابات.
٦- البصل:
يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات مما يجعله فعالًا في مكافحة البكتيريا والفيروسات ، كما أنه يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم ، يمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة.
٧- القرنفل:
يُعرف القرنفل بخصائصه المضادة للميكروبات بفضل احتوائه على مادة الأوجينول ، هذه المادة تعمل على مكافحة البكتيريا والفطريات مما يجعله فعالًا في علاج التهابات الفم والقضاء على رائحة الفم الكريهة ، كما يمكن استخدامه هو وزيت القرنفل كعلاج طبيعي فعال لهذه المشاكل.