تشكو عدد ليس بقليل من النساء جراء تساقط الشعر، الأمر الذي يشعرهن بالقلق والتوتر، وفيما يلي نستعرض الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والمرضي وفقا لما جاء في تقرير طبي نشر عبر
موقع " shealth shot " وإليك التفاصيل
- يصل تساقط الشعر الطبيعي إلى 100 شعرة يوميًا، لكن عندما يصبح تساقط الشعر ملحوظًا أو مفرطًا، فقد يثير المخاوف ومن الممكن أن يصنف انه حالة مرضية، وفقًا لما نشرته للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
- أسباب شائعة لتساقط الشعر:
- الإجهاد:
يعتبر الإجهاد والتوتر من أكثر العوامل المؤدية لتساقط الشعر، وقد تلاحظين هذا عند التمشيط أو الغسيل.
- نقص التغذية:
نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية لهما عامل رئيسي في تساقط الشعر، ومن أهم الفيتامينات الزنك، الحديد، وفيتامين" د ".
- التغيرات الهرمونية:
أن التغيرات الهرمونية من أهم الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، فيعد اختلال الهرمونات وعدم التوازن وخاصة في فترات الحمل ، أو انقطاع الطمث، أوحالات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، في زيادة تساقط الشعر وتدميره.
- استخدام منتجات العناية بالشعر الكيميائية:
تعد استخدام المواد الكيميائية القاسية في الشامبو أو الاستخدام المتكرر لأدوات تصفيف الشعر بالحرارة، أو الصبغات التي تحتوي على آمونيا ، من أهم الأسباب التي يؤدي إلى تلف الشعر، مما يؤدي إلى تكسر الشعر وتساقطه.
- واليك ابرز الأمراض التي تؤدي لتساقط الشعر:
- خلل في وظائف الغدة الدرقية:
تعد الغدة الدرقية من أهم الأمراض التي تؤثر على نمو الشعر وتساقطه
- فقر الدم:
تعتبر الأنيميا أو فقر الدم من أهم الأسباب التي تؤثر على تساقط الشعر وفقدان لمعانه، لأن بصيلات الشعر تتغذى علي الدم.
- أمراض المناعة:
من الممكن أن تتسبب الأمراض المناعية وضعف الجهاز المناعي في العديد من الأعراض منها تساقط الشعر، لأن الجسم يكون في اضعف حالاته وأكثر عرضة للعدوى ونقل الجراثيم والفطريات المسببة في ضرر بفروه الرأس، وبالتالي يتسبب في تساقط الشعر بغزارة شديدة.
- الصلع الوراثي عند الرجال والنساء:
من أكثر الأسباب شيوعا لتساقط الشعر هو عامل الوراثة، لأن الجينات الوراثية تتحكم في نمو شعرك ، فإذا كان أحد عائلتك مثل آلام، والأب والجد والجدة يعانوا من الصلع أو تساقط الشعر، فقد تحملين نفس الجينات.
- وفيما يلي نستعرض نصائح الخبراء التي تساعدك علي منع تساقط الشعر وتعزيز نموه بشكل طبيعي:
- احرصي علي تناول الغذاء الصحي غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو الشعر مثل الخضروات الطازجة والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون، والأسماك لأنها تحتوي على اوميجا 3 الدهنية.
- تجنبي استخدام الأدوات الساخنة مثل مكواة فرد الشعر ومكواة التجعيد لمنع تلف الحرارة لشعرك وتساقطه.
- اختاري الشامبو والبلسم الخالي من الكبريتات واللطيف على شعرك وفروه رأسك.
- حاولي التحكم في مستويات التوتر بتقنيات مثل اليوجا أو التأمل أو التمارين الرياضية لتقليل تساقط الشعر الناجم عن التوتر.
- دلكي فروه رأسك بلطف مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.
- تجنبي الصبغات لتقليل الضرر وتساقط الشعر.
- تناولي الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب فروه رأسك وشعرك، مما يعزز نمو الشعر الصحي.
- استخدمي أمشاطًا ذات أسنان واسعة أو فرشاة ذات شعيرات ناعمة لمنع تكسر الشعر.
- يمكنك تجربة المكملات الغذائية تحتوي على الزنك أو أحماض أوميجا 3 الدهنية بعد استشارة مقدم الرعاية الصحية.
- وفي النهاية إذا استمر تساقط الشعر، فاستشري الطبيب المختص لمعالجة المشكلات الأساسية وخيارات العلاج المناسب لحالتك.