تواجه العديد من الزوجات تحدي التعامل مع شريك حياة يبدو ساخطًا طوال الوقت، حيث يميل إلى التذمر على أصغر الأمور، مما يخلق جوًا من التوتر وعدم الرضا في المنزل ، وفيما يلي نستعرض لكِ الأسباب وكيفية التعامل معه ، وفقاً لما ذكره خبراء علم النفس عبر موقع "psychology today"
أسباب تؤدي لتذمر شريك حياتك:
- الأشخاص الذين يتسمون بالنكد والضجر غالبًا مل يعانون من اضطرابات مزاجية ، قد ينتابهم مشاعر سلبية متكررة مثل الحزن، القلق، والغضب، مما يؤثر على جودة حياتهم فقد يجدون صعوبة في تنظيم مشاعرهم وتحديد أسبابها، مما يؤدي إلى شعور دائم بعدم الرضا والاكتئاب.
- الأشخاص المتذمرين يشعرون بالحاجة إلى السيطرة الكاملة على بيئتهم ، هذا السعي الدائم للكمال والتنظيم قد يكون نابعًا من خوفهم من الفوضى وعدم القدرة على التنبؤ بالمستقبل ، قد يسيء الآخرون فهم هذا السلوك ويعتبرونه محاولة للسيطرة أو التسلط، ولكن في الحقيقة قد يكون هذا الشخص ببساطة يحاول خلق شعور بالأمان والاستقرار في عالم يراه غير مستقر.
كيفية التعامل معه:-
- عندما يشعر الشخص بحالة من الغضب أو الإحباط، فغالبًا ما يبحث عن منفذ للتعبير عن هذه المشاعر ، فقد يعكس تذمره على الآخرين مثل الأصدقاء أو العائلة ويقوم بتوجيه انتقاداته وسلبياته نحوه ، من المهم أن ندرك أن هذا السلوك نابع غالبًا من شعور داخلي بالضيق أو الألم، وليس بالضرورة انعكاسًا لرأيه في الشخص الآخر.
- بدلاً من الانخراط في جدال غير مثمر مع شريك الحياة المزعج يمكنك تجربة وضع حدود واضحة ، مثلاً قولي له : "سأكون سعيدة بمناقشة هذا الأمر معك في وقت لاحق، ولكن ليس الآن." ، فإذا استمر في الضغط عليكِ يمكنك ببساطة تكرار نفس الجملة بهدوء وثبات، هذه الطريقة تساعدك على إيصال رسالة واضحة بأنكِ لن تسمحين له بتجاوز حدودك الشخصية.
- إذا كان شريكك هو الشخص الذي يسبب بعض التوتر في العلاقة، لماذا لا تستغلين الأجواء المريحة بدلاً من الالتزام بالعلاج، يمكنك البدء بجلسة أو اثنين للتعرف على بعض القضايا الصغيرة التي تزعجك.