مع قرب انتهاء العام الحالي، وبداية السنة الجديدة، تحرص معظم النساء على وضع خطط وأهداف، لأجل تحسين حياتها، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم القرارات التي عليكي اتخاذها مع بداية العام الجديد لتحسين الحياة، وفقًا لما نشر على موقع "goodhousekeeping".
اظهار الامتنان:
يجب ان تكوني أكثر امتناناً لكل شيء جيد في حياتك، حيث أظهرت الأبحاث أن التعرف على الأشياء الجيدة في حياتك مفيد لصحتك العقلية والجسدية، ويعيد شحن طاقاتنا ويجدد شبابنا، لهذا ينصح بإظهار الامتنان من خلال كتابة الأشياء الجيدة التي تمر بها خلال يومك على ورقة.
خصصي وقتًا لعائلتك:
يجب أن تخصصي وقتاً للجلوس مع أفراد عائلتك، حيث يساعد ذلك على الشعور بالسعادة وتجاوز الأوقات الصعبة، سواء من خلال الجلوس معهم لتناول وجبة العشاء أو الغداء.
التخطيط للميزانية:
يجب التخطيط لوضع الميزانية المتعلقة بأموالك، ووضعها على رأس الأولويات، مما يساعد على توفير المال.
قراءة المزيد من الكتب:
يفضل تخصيص وقت الاسترخاء على الأريكة، لقراءة كتاب جديد عندما يكون الطقس باردًا مع تناول مشروب ساخن، مما يساعد على الشعور بالاسترخاء وتنشيط الطاقة.
إعطاء الأولوية للنوم:
يجب الاهتمام بحل مشاكل مثل الأرق وبذل جهد كبير للحصول على نوم لساعات طويلة، لأن الأرق يتسبب في مشاكل عديدة منها ضعف الجهاز المناعي ومشاكل في الذاكرة، لهذا يفضل تعديل روتين وقت النوم، وتقيل عدد مرات تناول الكافيين، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية.
قدمي الشكر لذاتك:
كرري بشكل يومي عبارة: "اليوم هو يومي. أنا ممتن لنفسي"، حيث إن الحديث الإيجابي مع النفس، يمكن أن يساعدك على التركيز على ما هو جيد في حياتك.
انفصلي عن الأصدقاء السامين:
يجب مع بداية العام الجديد الانفصال عن العلاقات السامة، سواء كانت علاقة صداقة أو عاطفية، لأنها تؤثر على النفسية بشكل سلبى مع مرور الوقت.