مع حلول عام 2025، تتمنى كل فتاة أن تحقق السعادة والفرح في حياتها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الخطوات التي تجعلك أكثر تفاؤلا مع بداية السنة الجديدة، وفقاً لما نشر على موقع " nytimes"
- التغلب على التفكير السلبي، والتخلص من المشاحنات والضغائن، و إنهاء أي نوع من الخلافات أو المشاكل العائلية أو غيرها ، حيث يؤثر ذلك على مشاعر السعادة ، مع ضرورة تدوين الرغبات والأفكار التي تنوين فعلها في العام الجديد ، و التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتزيد من الشعور بالسعادة بشكل عام، وقومي ببناء خطوات إيجابية لتحقيق التميز والنجاح والتخلص من أي خطوات قد تعوقك.
- قد يصعب ممارسة التفاؤل مع التحديات والمشاعر المختلفة التي تؤثر على سعادتك، ولذلك لابد التخلص من السلبيات، حيث يساعد ذلك على الشعور بالإنجاز والسعادة.
- يجب تنظيم أفكارك، وترتيبها بالأرقام من 0 إلى 10 ، حيث أن تحديد مشاعرك من السعادة بمركزك على السلم ، يساعدك على تحديد العوامل التي تحتاج لها لتكون أكثر سعادة و يزيد من ترتيبك على السلم، كالبدء في تعزيز الروابط الاجتماعية والتفاعل مع الآخرين ، و الانضمام في أنشطة جديدة تهتم بتطوير المهارات واكتساب تجارب جديدة، والاستمتاع بقضاء وقت مفضل، و التخلص من فوضى الأفكار وإعادة تنظيمها، والإحاطة بالأشياء المفيدة والمفضلة.
- ممارسة التمارين الرياضية، حيث أثبتت الكثير من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضة تحد من مشاعر التوتر ونقص الانتباه، واكتساب الحيوية والطاقة والسعادة من الحفاظ على رشاقة الجسم، وتعد اليوجا والمشي وركوب الدراجة أبرز التمارين الرياضية سهلة الممارسة.
- العمل على تخصيص وقت من حين لآخر، للتجمع مع أصدقائك وأحبابك، حيث أن الروابط الاجتماعية والإنسانية تزيد من الشعور بالفرح والسعادة، وتقلل من الحزن واليأس.