تسعى كل امرأة إلى تغير حياتها للأفضل، كي تشعر بالتطوير والنجاح الدائم، وفيما يلي اليك اهم العادات البسيطة التي يمكنك اتباعها للاستمتاع بحياة سعيدة وإيجابية، وفقا لما نشر على موقع your tango
ابدئي في طقوس الكتابة اليومية:
تعد ممارسة الكتابة من العادات البسيطة التي تجلب العديد من الفوائد للصحة النفسية والعقلية، فهي تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتقليل التوتر، وتحسين آليات التأقلم، وزيادة الوعي الذاتي، وتعزيز المعالجة المعرفية، فبمجرد اخراج أفكارك من العقل الي الورق، سوف تشعرين بالراحة، وليس شرطا ان تكوني كاتبة محترفة يمكنك تدوين أفكارك ويومياتك كوسيلة لتفريغ مشاعرك.
ابحثي عن شريك للمساءلة:
طريق النجاح والاستمرارية يبدأ بوجود شريك أو شخص في حياتك للمساءلة، وهذا يدفعك نحو الالتزام للسعي وراء تحقيق أهدافك، من خلال عمليات التحقق المنتظمة والمتابعة اليومية، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن الأفراد الذين لديهم شركاء للمساءلة يحققون معدلات أعلى في تحقيق الأهداف مقارنة بأولئك الذين لا يمتلكون شركاء للمساءلة، وغالبًا ما يُعزى هذا إلى الخوف من التقييم، حيث يكون من المرجح أن يؤدي الأشخاص أداءً جيدًا عندما يعرفون أن شخصًا ما يقيم تقدمهم.
ابدئي بطقوس القراءة اليومية:
تعد القراءة مفتاح لتنشيط خلايا المخ، فهي تعمل على تحسين الصحة العقلية بشكل كبير من خلال تقليل التوتر، وتعزيز التركيز، وتعزيز التعاطف، وتحسين الذاكرة، وتعزيز مهارات التفكير النقدي، وإبطاء التدهور المعرفي مع تقدمنا في السن، لذلك احرصي على قراءة كتاب أو رواية كل يوم، وستشعرين بالفرق.
إنشاء دورة تدريبية صغيرة أو البيع عبر الإنترنت:
في عصر الإنترنت أصبح البيع أسهل بكثير على المنصات الإلكترونية، وهي وسيلة رائجة لكسب المال، فإذا كنتي محترفة في مجال معين يمكنك عمل دورات تدريبية صغيرة بمقابل مادي، او يمكنك بيع منتجاتك عبر الصفحات والمواقع المختصة.
انغمسي في الحركة:
تساهم ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي، او الجري، او تمارين التأمل واليوجا علي تنشيط الجسم وتحسين الصحة العقلية، بشكل كبير من خلال تقليل التوتر وتعزيز احترام الذات وتحسين الحالة المزاجية وتحسين الوظيفة الإدراكية ، كما يعزز المرونة والشعور بالإنجاز، لذلك احرصي علي ممارسة بصفة منتظمة.