يعد النجاح في العمل أو الحياة الشخصية، هدف تسعي اليه كل امرأة طموحة، الأمر الذي يجعلها تتسأل عن اهم العادات التي يتبعها الأشخاص الناجحين لكي تؤهلها علي الانفراد والتميز، ولذلك ينصح خبراء علم النفس باتباع روتين مسائي لمساعدتك علي النجاح واستعادة النشاط في الصباح التالي، وفقا لما نشر علي موقع times of india واليك التفاصيل:
راجعي تفاصيل يومك:
يمكنك مراجعة تفاصيل يومك بدقة، والتركيز على كل تفصيله او حدث مر عليكي خلال اليوم، وهذا يساعدك على معرفة اخطائك وإيجابياتك، لذا اجلسي مع ذاتك كل ليلة لمدة 15 دقيقة، وتأملي إنجازاتك وإخفاقاتك خلال اليوم وتذكري أدق التفاصيل، ولا تجعلي اليوم يمر عبثا دون ملاحظات، لتتعلمي من أخطائك، والتركيز علي الأشياء الإيجابية والاحتفال بها.
إعداد قائمة للتخطيط لليوم التالي:
يمكنك القيام بعمل قائمة وكتابة الأهداف والمهام التي يجب أن تقومي بها خلال اليوم، فهذا يساعدك على التركيز والعمل بشكل أفضل وإعطاء الأولوية للمهام التي عليكي، مما يمنع القلق والإرهاق والضغوطات المرتبطة بالعمل، ويساعدك على تنظيم الوقت، وهذا يوفر لك مساحة لزيادة الانتاجية.
إزالة الفوضى وتنظيم مساحتك:
مع كل مساء بعد رجوعك من العمل، احرصي علي تنظيم منزلك وترتيبه جيدا، وتخلصي من الفوضى والكراكيب، لأنها تجلب الطاقة السلبية لعقلك وللمكان، فالبيئة النظيفة تقلل من التوتر وتمنحك صفاء الذهن.
الاستعداد للصباح التالي:
يمكنك الاستعداد لليوم التالي كل ليلة، من خلال تحضير وكي ملابسك التي ترتدينها اثناء اليوم، وتجهيز الحقيبة والحذاء الملائم علي اللبس، وإعداد وجبة خفيفة للفطور فهذه الاستعدادات البسيطة تمنحك الإنجاز وتوفير الوقت، وتقليل إرهاق من التحضيرات الصباحية.
تقليل وقت الشاشة:
يمكنك تجنب الجلوس أمام الشاشات الرقمية والهواتف الذكية، على الاقل قبل النوم بساعة، لذا افصلي نفسك عن التكنولوجيا، واسترخي تماما وخذي بعض الوقت للتأمل، او قراءة كتاب أو الاستماع إلى بودكاست، فهذا يساعدك على الاسترخاء وتهدئة العقل، وتحسين جودة نومك.
تعلمي شيئًا جديدًا:
أن تعليم المهارات الجديدة يساعدك على التطوير وتوسيع الافق، فهذا يمنحك النجاح والتفوق في حياتك، لذا خصصي وقتًا كل يوم لتطوير نفسك، حيث يمكنك القيام بذلك من خلال قراءة كتاب، أو الاستماع إلى بودكاست أو حضور دورة تدريبية قصيرة عبر الإنترنت.