تتطلب فترة ما بعد الحمل عناية خاصة بالجسم، وخاصة البشرة والشعر، وفيما يلي نستعرض لكِ نصائح أساسية للعناية بجلدك وشعرك بعد الولادة.، وفقاً لما نشر عبر موقع"momjunction"
العناية بشعرك بعد الحمل:-
1- تناولي طعاماً صحياً :
لتقوية بشرتك وشعرك بعد الحمل، تناولي الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفراولة والتفاح والخوخ، حيث تعمل هذه المضادات على مقاومة الجذور الحرة.
2- حافظي على نظافة فروة رأسك وشعرك:
للعناية بشعرك بعد الحمل ، ابدئي بغسل فروة الرأس بشامبو لطيف مضاد لتساقط الشعر، بعد ذلك احرصي على ترطيب شعرك جيدًا لتجنب تكسره، يمكنكِ استخدام بلسم يُترك على الشعر لترطيبه وتغذيته.
3- تجنبي سحب وربط الشعر :
تجنبي ربط شعركِ بإحكام، لأن ذلك يضغط على فروة الرأس ويجهد الشعر، مما يزيد من احتمالية تساقطه.
4- مكملات الفيتامينات :
بعد الحمل يحتاج جسمك إلى دعم إضافي لاستعادة قوته ، لذا احرصي على تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات أساسية مثل فيتامين ب وفيتامين ج، فهي تساهم في الحفاظ على شعر صحي وأكثر كثافة.
5- المعالجات الكميائية :
من الأفضل تجنب صبغ الشعر أو فرده أو تمويجه، لأن هذه العمليات الكيميائية قد تزيد من تساقط الشعر ، بالإضافة إلى ذلك تتطلب هذه العلاجات عناية مكثفة، لذا يُنصح بتأجيلها إلى ما بعد استقرار حالة شعرك، إلا في المناسبات الضرورية جدًا.
6- احصلي على قصة شعر قصيرة رائعة :
إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر بشكل ملحوظ فكري في قص شعركِ والحفاظ عليه قصيرًا ، هذه الخطوة ستمنح شعركِ مظهرًا أكثر كثافة، كما أن تسريحة الشعر الجديدة ستعزز من روحكِ المعنوية وتجعلكِ تشعرين بالانتعاش كأم جديدة ، واستخدمي الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرجان لتغذية شعرك بعمق.
العناية ببشرتك بعد الحمل:
1- علاج حب الشباب:
بعد الولادة تحتاج بشرتكِ إلى عناية خاصة ، ابدئي بتنظيف وجهكِ بمنظف لطيف مرتين يوميًا، ثم رطبي بشرتكِ بمرطب خفيف وغير دهني صباحًا ومساءً ، ولإزالة خلايا الجلد الميتة، استخدمي مقشرًا لطيفًا بحبيبات ناعمة مرة واحدة أسبوعيًا ، اختاري منتجات عناية بالبشرة تحتوي على مكونات طبيعية وآمنة مثل الصبار.
2- التصبغ :
غالبًا ما تتلاشى البقع الداكنة على الوجه تدريجيًا بعد الولادة، وقد تختفي تمامًا خلال عام وللحفاظ على بشرتكِ وحمايتها من ظهور تصبغات جديدة، استخدمي واقي الشمس يوميًا حتى في الأيام التي تقضينها داخل المنزل ، اختاري مرطبًا مخصصًا للبشرة المعرضة للتصبغات.
3- للهالات السوداء والانتفاخات حول العينين:
للحفاظ على صحتكِ ونضارة بشرتكِ بعد الولادة، احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وحاولي الاستفادة من فترات نوم طفلكِ للراحة حتى وإن كانت قصيرة متقطعة، استخدمي كريمًا مخصصًا لهذه المنطقة من علامة تجارية موثوقة.
4- لعلامات التمدد:
لتجنب ظهور علامات التمدد خلال الحمل، ابدئي باستخدام مرطب غني بزيت الزيتون أو كريم مخصص لها بمجرد معرفتكِ بالحمل، مع التركيز على المناطق الأكثر عرضة لها مثل البطن والثدي.