وسط زحام شهر رمضان الكريم، تظل الكثير من النساء أثناء صيامها، في دوامة من المسؤوليات، ما بين طبخ، تنظيف، تجهيزات، وضيوف، ويبقى السؤال المهم: أين وقتها لنفسها؟.
وحول هذا السياق أكد مكتب الشكاوى التابع للمجلس القومي للمرأة عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، أن هناك 3 طرق بسيطة للعناية بنفسك في رمضان دون ضغط:
1- لا تقومي بعمل كل شيء بنفسك:
اهتمي بالأولويات، وزعي المهام على أفراد الأسرة، حيث أن رمضان هو شهر المشاركة وليس سباق للإنجازات.
2- خذي 10 دقائق للراحة:
لو بعد الإفطار أو قبل السحور، حاولي أن تخصصي وقت لعزلتك، وتقومين خلاله بعمل شيء تفضليه، مثل تناول كوب شاء، أو قراءة كتاب تحبيه، أو التصفح على منصات التواصل الاجتماعي.
3- استثمري في اللحظات البسيطة:
ليست كل الأمور في رمضان تحتاج لتجهيزات ضخمة، فبمجرد إفطار بسيط أو لمة سحور دون تجهيزات كبيرة، أو الجلوس بهدوء في شرفة منزلك، كلها أمور تحسن من حالتك النفسية والمزاجية، وتزيد من شحن طاقتك.