تواجه بعض الحوامل مشكلة أنفلونزا المعدة، التي تسبب لهنّ الكثير من الإزعاج ، لذلك يبحثن عن طرق بسيطة وفعالة للتغلب عليها، وضمان سلامة الحمل ، وفيما نستعرض وصفات طبيعية لعلاج أنفلونزا المعدة، وفقاً لما نشر عبر موقع "times of India"
1- اشربي كمية كافية من السوائل :
الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية عند الإصابة بإنفلونزا المعدة خاصةً أثناء الحمل ، فبسبب فقدان السوائل الناتج عن التعرق والقيء والإسهال، تزداد مخاطر الإصابة بالجفاف ، ومن علامات الجفاف التي يجب الانتباه إليها ، العطش الشديد، جفاف الفم والجلد، البول الداكن، قلة التبول، التعب، والدوخة ، لذلك تناولي كميات وفيرة من السوائل مع الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي الأسود القوي والقهوة والشوكولاتة.
2- الراحة :
إنّ الغثيان والإسهال المصاحبين لأنفلونزا المعدة قد يُسببان شعورًا شديدًا بالتعب والضعف، خاصةً وأنّ جسمكِ يعمل بجهد لمكافحة العدوى ودعم نمو جنينكِ، لذا إن الحصول على قسطٍ وافر من الراحة والترطيب أمر ضروري ، فاستريحي قدر الإمكان حتى تشعري بالتحسن التام.
3- تناولي الطعام المناسب:
مع تحسن حالتكِ واختفاء أعراض أنفلونزا المعدة، ابدئي بإدخال الأطعمة الخفيفة وشبه الصلبة تدريجيًا ، مثل الموز، الأرز، التفاح المهروس، والخبز المحمص هذه الأطعمة سهلة الهضم، على عكس الأطعمة الصلبة التي قد تكون ثقيلة على المعدة ، تجنبي الإفراط في تناول الطعام، حيث قد يؤدي ذلك إلى عودة الغثيان.
4- الزنجبيل :
الزنجبيل بخصائصه الطبيعية يعتبر حلاً فعالاً لمشاكل الهضم والغثيان، وهو خيار ممتاز لتخفيف أعراض الغثيان والقيء خلال فترة الحمل ، يمكنكِ الحصول على فوائده من خلال تحضير شاي الزنجبيل المنزلي.
5- النعناع :
النعناع له خصائص مهدئة للمعدة، ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التهاب المعدة والأمعاء ، يمكنكِ بسهولة تحضيره بنفس طريقة تحضير شاي الزنجبيل، وإضافة عصير الليمون لتعزيز النكهة.
6- مشروبات طبيعية :
عند الإصابة بأنفلونزا المعدة، يفقد الجسم الكثير من الإلكتروليتات الهامة عن طريق الإسهال والقيء ، لتعويض هذه الإلكتروليتات المفقودة واستعادة الطاقة والقوة، يجب عليك تعويض جسمك بالإلكتروليتات المفقودة ، لذا يمكنك شرب عصائر الفاكهة الطبيعية المخففة وغير المحلاة للوقاية من الجفاف.