من الفلفل الأسود.. فوائد لا تعد لإنقاص الوزن والحفاظ عليه

يعد الفلفل الأسود من احد التوابل الشهيرة التي لها شعبية كبيرة، لكن هل تعلمين أنه يساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن، وفيما يلي نستعرض لك أهم فوائده وطرق استخدامه لرشاقتك، وفقا لما نشر علي موقع، health shots، واليك التفاصيل:

يعزز عملية التمثيل الغذائي:

يحتوي الفلفل الأسود على مادة البيبيرين التي تعمل علي تحفيز عملية الأيض، وهو ضروري لإنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة من الجسم، كما يعمل على تكسير الخلايا الدهنية، وبالتالي تساعد في الوقاية من السمنة والحفاظ على لياقتك ورشاقتك.

تثبيط الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام:

يتميز الفلفل الأسود بنكهته ومذاقه اللاذع والحارق، الذي يعمل كمثبط للشهية، مما يساعد على التحكم في إدارة الشهية وتقليل الشعور بالجوع وعدم الرغبة في تناول الطعام، ويشعرك بالشبع لفترة طويلة، لذلك ادمجي الفلفل الأسود في روتينك الغذائي.

تنظيم مستويات السكر في الدم

يعمل الفلفل الأسود علي تنظيم واستقرار مستوي السكر في الدم، ويعزز من حساسية الأنسولين، مما يساعد في منع الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة وخاصة السكرية منها، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة بكل بساطة.

يمنع تراكم الدهون:

يعمل البيبيرين، وهو مكون رئيسي في الفلفل الأسود، دورًا مهما  في منع تراكم الدهون عن طريق تثبيط تكوين الخلايا الدهنية، وبالتالي يساعد على تنظيم زيادة الوزن، مما يوفر نهجًا استباقيًا لإدارة الوزن".

أهم الطرق السهلة لتناول الفلفل الأسود التي يمكنك إضافته في روتينك الغذائي اليومي لإنقاص وزنك بسهولة:

الفلفل الأسود مع الماء الدافئ:

يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجًا إلى كوب من الماء الدافئ، ثم تناوليه معدة فارغة كل صباح.

مشروب الفلفل الأسود والليمون لإزالة السموم:

امزجي نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، وقليلًا من العسل في ماء دافئ، ثم تناوليه قبل الوجبات.

شاي الفلفل الأسود:

اغلي الماء وأضيفي رشة من الفلفل الأسود والزنجبيل،ثم قومي بتصفيته، وأضيفي العسل أو الليمون حسب رغبتك، وتناوليه قبل الوجبات.

الفلفل الأسود مع الشاي الأخضر:

يمكنك نقع الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن، ثم اتركيه في عملية النقع لمدة خمس دقائق ثم أضيفي  الفلفل الأسود ، وتناوليه  مرة أو مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

الفلفل الأسود والزبادي:

يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود على الزبادي، ثم تناوله كوجبة خفيفة، أو كمُحسِّن للهضم بعد الوجبات.

الفلفل الأسود مع حليب الكركم:

يمكنك إضافة رشة من الفلفل الأسود إلى حليب الكركم الدافئ، ثم تناوليه قبل النوم.

إضافة الفلفل الأسود على الوجبات:

ضيفي الفلفل الأسود إلى السلطات، والخضراوات المشوية، والبيض، والعصائر، استخدميه كتوابل لأطباقك اليومية، لتعزيز عملية الأيض.