في ظل الضغوط اليومية والتحديات النفسية التي تواجهها المرأة، تلاحظ بعضهن تغير ملحوظ في وزنهن، ولذلك نستعرض في السطور التالية ما أكد عليه خبراء علم النفس عن علاقة الاكتئاب بالسمنة، وفقاً لما نشر عبر موقع"magforwomen"
1- أنتِ تبحثين عن منطقة الراحة عندما تشعرين بالاكتئاب:
عند الشعور بالقلق أو الاكتئاب، يبحث الجسم بشكل طبيعي عن مصادر للراحة، وكثيرًا ما يكون الطعام هو الخيار الأول، فيما يطلق عليه 'الأكل المريح' ، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة غير الصحية بشكل منتظم، كاستهلاك علبة كبيرة من الآيس كريم ليلًا أمام التلفزيون، كآلية للتعامل مع نوبات الاكتئاب.
2- فيضان من العواطف:
يرتبط الاكتئاب عادة بشعور بالوحدة أو الفراغ أو اليأس، وهذه الأحاسيس المفاجئة قد تعطل عملية التفكير الطبيعية وتعيق القدرة على اتخاذ قرارات واضحة ، ففي لحظة قلق في المطبخ، على سبيل المثال قد تجدين صعوبة في تحديد الخطوة التالية، مما يزيد من احتمالية البحث عن حل فوري ومتاح مثل تناول الطعام الموجود في الثلاجة أو درج الحلوى.
3- قلة النشاط البدني :
الاكتئاب غالبًا ما يؤدي إلى العزلة وتجنب الأنشطة الاجتماعية والبدنية، فمن الشائع أن تجد المرأة المصابة صعوبة في الخروج لممارسة الرياضة أو لقاء الأصدقاء بسبب ما يصاحبه من تقلبات مزاجية وقلق وأرق وحزن، مما يقلل من طاقتها ورغبتها في الحركة ، وقد تتحول هذه الحالة إلى نمط من الجلوس لفترات طويلة والتفكير السلبي، ليصبح اللجوء إلى الراحة وتناول الطعام ومشاهدة التلفزيون هو السلوك السائد، مما يغيب معه النشاط البدني تمامًا.
4- أسباب أخرى :
ينتج الاكتئاب والقلق عن أسباب عديدة مثل المشاكل الشخصية والدراسية ومهنية ، كما أن للسمنة أسبابًا متنوعة تشمل الأيض والعادات الغذائية والهرمونات ، ورغم ذلك فإن زيادة الوزن والاكتئاب مرتبطان عاطفيًا ونفسيًا بعمق، وغالبًا ما يؤثر كل منهما على الآخر ، لذا من الضروري لمن تعاني منه التوجه فورًا لطلب المشورة الطبية المتخصصة.