مع دخول فصل الصيف، تشعر الكثيرات بالإرهاق والتعب وقلة النوم، جراء ارتفاع درجات الحرارة، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن فواكه صيفية مرطبة ومنعشة لتحسين الصحة العامة، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهمها ، وفقا لما نشر علي موقع، citymagazaine, وإليك التفاصيل:
البطيخ:
يعد البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمنعشة ويرطب علي المعدة، ويعزز الدورة الدموية والترطيب العميق، حيث انه يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يعمل على ترطيب الجسم كله، بالإضافة إلى ذلك انه غني بالسيترولين، وهو حمض أميني يعمل على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، ويساعد على تحسين الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين للجسم، لذا يمكنك تناول البطيخ لتعزيز الصحة.
الأناناس:
يعد من الفواكه الاستوائية والصيفية اللذيذة والمنعشة في إيام الحر الشديد، حيث يتميز بتوازن طبيعي في حلاوته وحموضته، فهو يحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين، A و C ، ومعادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، يساعدان في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، والحفاظ على ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك انه غني بالبرومبلين وهو إنزيم طبيعي يُعزز عملية الهضم ويُقلل الالتهابات في الجسم، ومتواجد تحت قشرة الأناناس، كما يعمل على تخفيف الألم والتورم، ويساهم في تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى، لذا ادمجيه ضمن نظامك الغذائي فهو حليفك الجديد في إيام الصيف.
الكرز:
يعتبر الكرز من الفواكه الصيفية اللذيذة، حيث يتميز بطعمه اللذيذ، فهو يحتوي على الميلاتونين الطبيعي، وهو المسئول عن تنظيم وتحسين النوم، وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم الإيقاع اليومي، بالإضافة إلى ذلك انه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تعمل علي تحييد الجذور الحرة والشوارد الضارة، وتنقية الدم والجسم من الأمراض المزمنة، بالإضافة أنه غني بمضادات الالتهاب، فهو يعمل علي تخفيف التهابات في الجسم والمفاصل، وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم، فضلا عن انه يتمتع بمؤشر جلايسيمي المنخفض، المناسب لمرضي السكر.