قد تبدو المشروبات الغازية الدايت خيار ذكي لمن تريد تخفيف السكر أو السعرات الحرارية، لكن الأبحاث تشير إلى أن تناولها بصفة منتظمة وليس بين حين وآخر قد يرتبط بمخاطر صحية عدة، بعضها قد يكون خطيرا على المدى الطويل ، وفيما يلي نستعرض بعض آثارها الجانبية ، وفقاً لما نشر عبر موقع "health"
١- اضطراب التمثيل الغذائي وزيادة خطر الأمراض المزمنة :
رغم أن المشروبات الغازية الدايت خالية من السكر فإن المحليات الصناعية قد تؤثر على استجابة الجسم للأنسولين ، هذا يرفع من احتمال الإصابة بمقاومة الإنسولين، مما قد يقود إلى مرض داء السكري من النوع 2 أو متلازمات أيضية مزمنة، الأفراد الذين يعتمدون عليها كثير قد يجدون أن الدايت لا يساعدهم كما ظنوا في السيطرة على الوزن أو السكر.
٢- أضرار محتملة للكلى وضغط الدم :
تناول مشروبات دايت بانتظام قد يؤثر سلبا على وظائف الكلى مع مرور الوقت، بسبب المواد الكيميائية والأحماض في المشروب ، بالإضافة لذلك هناك دلائل تربط بين الشروبات الغازية الدايت وبين ارتفاع ضغط الدم، ما يزيد من مخاطر أمراض القلب والشرايين على المدى البعيد.
٣- تآكل مينا الأسنان ومشاكل في الفم :
حتى بدون السكر تحتوي المشروبات الغازية الدايت أو غير الدايت على أحماض تسبب حموضة في الفم ، والكربون المتواجد بالمشروب يضعف مينا الأسنان ويزيد من خطر تسوسها أو تآكلها ، مع الاستخدام المنتظم، قد تظهر مشاكل في الأسنان ، حساسية، أو تراجع في صحة الفم عموما.
٤- خداع الشهية وزيادة الرغبة في الطعام :
بعض الدراسات أظهرت أن المشروبات الدايت يمكن أن تزيد الرغبة في تناول الطعام، خصوصا السكريات أو الأطعمة العالية السعرات ، هذا يعني أن الفتاة التي تشرب الدايت ظنا منها أنه يساعدها على تخفيف الوزن قد تجد نفسها تأكل أكثر، مما يبدد أي فائدة ويعزز السمنة أو زيادة الوزن.
٥- اضطرابات الجهاز الهضمي :
المحليات الصناعية في المشروبات الدايت تؤثر على توازن بكتيريا الأمعاء، مما يؤدي إلى غازات، انتفاخ، واضطرابات في حركة الأمعاء ، هذا الخلل في الجهاز الهضمي يمكن أن يضعف امتصاص المغذيات ويؤثر على المناعة ، التناول المستمر للدايت يمكن أن يزيد هذه المشاكل سوء خصوصا عند الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأمعاء أو حساسية الجهاز الهضمي.