مع بداية كل عام جديد، تسعى الكثيرات إلى تجديد حياتهن وتحقيق شعور أعمق بالرضا، فالسعادة ليست مجرد لحظات فرح عابرة، بل مجموعة من العادات اليومية التي تغذي العقل والجسد والروح، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم العادات التي يجب اتباعها في عام 2026 لتكون حياتك أكثر سعادة وأمل، وفقا لما نشر على موقع " Times of India"
-الامتنان اليومي، ابدئي يومك بكتابة أو التفكير في ثلاثة أشياء أنت ممتنة لها، لن تلك العادة تعزز شعورك بالرضا.
-ممارسة الرياضة بانتظام، حتى المشي نصف ساعة يوميًا يحسن المزاج ويزيد الطاقة، ويحفز إفراز هرمونات السعادة.
-الاهتمام بالنوم، فقط حافظي على روتين نوم منتظم، فالنوم الجيد يقوي التركيز ويحافظ على الصحة النفسية.
-تناول طعام صحي ومتوازن، لأن اختياراتك الغذائية تؤثر على مزاجك وطاقة جسمك، فاجعلي الفواكه والخضروات جزءًا أساسيًا من يومك.
-تقليل المقارنات الاجتماعية، تجنبي مقارنة نفسك بالآخرين على وسائل التواصل، وركزي على رحلتك الخاصة وإنجازاتك.
-تخصيص وقت للهوايات، ومارسي ما تحبينه من هوايات أو أنشطة إبداعية؛ فهذا يعزز شعورك بالإنجاز والمتعة.
-التواصل الاجتماعي الإيجابي، واحرصي على قضاء وقت مع أشخاص يرفعون معنوياتك، ويشجعونك على النمو الشخصي.
-تنظيم الوقت ووضع أولويات، وحددي ما هو مهم بالنسبة لكِ وابتعدي عن الانشغالات التي تستهلك طاقتك دون فائدة.
-التفكير الإيجابي والتأمل، وقومي بممارسة التأمل أو تمارين التنفس العميق لتخفيف التوتر وزيادة الوضوح الذهني.
-امنحي نفسك لحظات من العطاء، وساعدي الآخرين أو شاركي في أعمال تطوعية، فالعطاء يعزز السعادة الداخلية ويمنح شعورًا بالمعنى.