أثار شاب هندي اهتمامًا كبيرًا بعدما نشر مقطع فيديو كشف فيه عن طريقته الغريبة لممارسة الرياضة، حيث أوضح أنه أكمل 10 آلاف خطوة يومية بطريقة غير معتادة، مستخدمًا كرسيًا خشبيًا صغيرًا داخل غرفته.
واعتاد الشاب تشيراج والونج دخول تحديات اللياقة البدنية غير التقليدية، ؛ إذ سبق له أن قطع 10 آلاف خطوة على طاولة وكرسي، متجاوزًا حدود الإبداع والمنطق.
وأثار الفيديو المضحك العديد من ردود الفعل المربكة والتعليقات الغريبة؛ إذ قال أحدهم مازحًا: «من فضلك افعل هذا على مقعد المرحاض»، وعلق آخر قائلًا: «أخي لا يحب المشي على الطريق»، وأضاف ثالث: «حسنًا، الآن لن أعتبر نفسي مجنونًا إذا مشيت 100 خطوة في المصعد». شكرًا لك. وكتب رابع: «لدي سؤال.. لماذا؟».
وعلق والونج على الفيديو قائلًا إنه استخدم تطبيق تتبع الخطوات، وأكمل عشرة آلاف خطوة في ساعتين، وأن التجربة كانت أكثر صعوبة مما توقع.
ويعد هدف 10 آلاف خطوة يوميًا معيارًا شائعًا عالميًا لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وعلاج الوزن، وتحسين الحالة المزاجية، على الرغم من أن هذا الرقم لم ينشأ من أبحاث طبية مباشرة؛ بل من حملة تسويقية لعداد الخطوات في اليابان خلال ستينات القرن الماضي.
ويشير الخبراء إلى أن المشي المنتظم بين 6000 و8000 خطوة يوميًا يوفر فوائد صحية ملموسة، مع اختلاف الهدف الأمثل بحسب العمر ومستوى اللياقة ونمط الحياة.