تتساءل عدد ليس بقليل من النساء عن وصفة القهوة بالليمون، وهل يمكن أن تكون وسيلة فعالة لخسارة الوزن، فمع انتشارها على مواقع التواصل الاجتماعي باعتبارها مشروب يحرق الدهون ،أصبح الفضول حول حقيقتها أمر طبيعي؟.
وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية مدى فاعلية هذا المزيج وأبرز فوائده، والآثار الجانبية المحتملة، وفقا لما نشر على موقع، health shots وإليك التفاصيل:
هل يساعد تناول القهوة مع الليمون حقاً على إنقاص الوزن؟
القهوة تحتوي على الكافيين، وهو عنصر معروف بقدرته على تنشيط الجسم وزيادة معدل الأيض بشكل مؤقت، مما يساعد على حرق عدد أكبر من السعرات خلال التمرين، أما الليمون فيتميز باحتوائه على فيتامين سي، ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة.
لكن حتى الآن، لا توجد أدلة علمية تؤكد أن خلط القهوة بالليمون يؤدي إلى فقدان وزن أسرع أو استهداف دهون البطن بشكل مباشر، فالتأثير الحقيقي لفقدان الوزن يرتبط بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة، وليس بمشروب واحد.
الآثار الجانبية المحتملة لخلط القهوة والليمون:
كل من القهوة والليمون حمضيان. عند تناولهما معاً، وخاصة على معدة فارغة، قد يسببان ما يلي:
حموضة وإحساس بالحرقان.
عسر الهضم أو الإسهال.
انزعاج في المعدة
تآكل في مينا الأسنان.
كما أن إضافة الليمون إلى القهوة بالحليب قد يؤدي إلى تلبك معوي لدى بعض الأشخاص.
هل توجد فوائد لهذا المزيج؟
رغم غياب الدليل على دوره في فقدان الوزن، فإن لكل من القهوة والليمون فوائد منفصلة:
غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك، بينما يوفر الليمون فيتامين سي ومضادات الأكسدة الحمضية.
دعم المناعة:
يحتوي الليمون على نحو 53 ملي من فيتامين سي لكل 100 جرام، ما يعزز وظائف الجهاز المناعي.
يعزز صحة البشرة:
وجدت دراسة أجريت عام 2017 في مجلة العلوم الحيوية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية أن القهوة قد تُحسّن ترطيب البشرة ووظيفة حاجزها الواقي، كما يُساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على مكافحة الإجهاد التأكسدي، مما يُساهم في الحصول على بشرة أكثر صحة ونضارة.