قدّم الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، نصائح مهمة للمعتمرين للحماية من الجفاف، مؤكدًا أن الالتزام بشرب كميات كافية من السوائل وتناول الأغذية الغنية بالألياف أمر ضروري خاصة في ظروف الزحام والمجهود البدني أثناء أداء المناسك خلال صيام في شهر رمضان.
وأضاف "حتة" في مداخلة لبرنامج "هذا الصباح" المُذاع على قناة "إكسترا نيوز" أن الخضروات مثل الخس والخيار، والفواكه كالبرتقال واليوسفي، تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل وترطيبه، موضحًا أن هذه الأطعمة تعمل على دعم توازن السوائل داخل الجسم بجانب شرب الماء.
وأوضح أن علامات الجفاف تبدأ بالشعور بالعطش، لكن إذا تطورت إلى أعراض مثل الدوخة، الهبوط، الزغللة أو الإرهاق الشديد، فهنا يجب التوجه مباشرة إلى المستشفى لاتخاذ الإجراءات الطبية اللازمة، مؤكدًا أن في الحالات الخطرة يجب على المعتمر الإفطار حفاظًا على صحته.
كما شدد على أهمية الالتزام بالنظام الغذائي الصحي والحرص على الراحة بجانب العبادة، حتى يعود المعتمرون إلى بلادهم بسلامة وصحة جيدة.