يتساءل الكثير من الأشخاص عن أهم العادات البسيطة التي تساعد على الاستيقاظ بنشاط وتركيز أكثر.
وحول هذا السياق، قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي " فيس بوك"، أن هناك عادات يجب القيام بها قبل النوم، والتي تساعد على الاستيقاظ بنشاط وتركيز أكثر، ومنها ما يلي:
-اجعل مكان النوم هادئ
-قلل من التفكير في مهامك قبل النوم
-احرص على النوم من 6 الي 8 ساعات يومياً على الأقل
-تجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم
-عدم استخدام الهاتف قبل النوم ب30 دقيقة
-تجنب تناول المأكولات الدسمة قبل النوم