تمر الكثير من الأمهات بضغوط يومية كبيرة بين العمل ورعاية الأطفال والاهتمام بالمنزل، ومع الوقت قد يتحول هذا الضغط إلى إرهاق نفسي يظهر في صورة عصبية أو تعب دائم أو فقدان للشغف.
وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية أبرز العلامات التي تدل على أن الأم تعاني من إرهاق نفسي، وفقا لما نشر علي موقع، times of indiaواليك التفاصيل:
عقلها لا يتوقف عن التفكير:
تعاني كثير من الأمهات من التفكير المستمر طوال الوقت، بداية من ترتيب المهام اليومية وحتى القلق بشأن الأطفال والمنزل والمستقبل، وحتى في أوقات الراحة، يظل العقل مشغول، مما يزيد الشعور بالتعب الذهني والإرهاق المستمر.
القرارات البسيطة تصبح مرهقة:
من علامات الإرهاق النفسي أن تشعر الأم بأن أبسط القرارات اليومية أصبحت عبئ كبير، مثل اختيار الطعام أو تنظيم اليوم. ويرجع ذلك إلى الضغط الذهني الناتج عن اتخاذ عشرات القرارات بشكل يومي دون توقف.
سرعة الانفعال وفقدان الصبر:
قد تلاحظ الأم أنها أصبحت أكثر عصبية أو غضب بسبب مواقف بسيطة لا تستحق التوتر، ويرتبط ذلك بإرهاق الجهاز العصبي نتيجة الضغوط المتراكمة وقلة الراحة النفسية.
الشعور بأنها غير مقدرة:
تشعر بعض الأمهات بأن مجهودهن داخل المنزل غير مرئي أو غير مقدر من الآخرين، خاصة مع تحمل مسؤوليات عاطفية وتنظيمية كبيرة بشكل يومي، مما يزيد الإحساس بالتعب والوحدة.
فقدان الرغبة في الأشياء المفضلة:.
من العلامات المهمة أيضا فقدان الشغف تجاه الأنشطة التي كانت تمنح الأم السعادة في السابق مثل الخروج أو مقابلة الأصدقاء أو ممارسة الهوايات، بسبب استنزاف الطاقة النفسية بشكل مستمر.