تلاحظ بعض الأمهات أن الطفل أصبح يقضي ساعات طويلة أمام الشاشة، وقد لا يبدو الأمر مقلقا في البداية، خاصة عندما ينشغل بالرسوم المتحركة أو الألعاب، لكن زيادة وقت الشاشة قد تتزامن مع بعض التغيرات في سلوكه، مثل الاقتراب من التلفزيون، أو تراجع اهتمامه باللعب، أو قلة تواصله مع الآخرين.
وفي السطور التالية، نستعرض أبرز التأثيرات التي قد ترتبط بالإفراط في استخدام الشاشات، وأهم الخطوات التي تساعدك على تحقيق توازن أفضل لطفلك، وفقا لما نشره موقع Health Shots، وإليك التفاصيل.
ماذا يحدث لعيون الطفل:
تشير الدراسات إلى زيادة معدلات قصر النظر بين الأطفال خلال السنوات الأخيرة، وقد يرتبط ذلك بقضاء وقت طويل في الأنشطة التي تتطلب النظر من مسافة قريبة، مثل استخدام الشاشات والقراءة، إلى جانب قلة التعرض للضوء الطبيعي. وفي المقابل، قد يساعد قضاء وقت كافي في الهواء الطلق على تقليل خطر الإصابة بقصر النظر.
الشاشات قد تأخذ من وقته التواصل الاجتماعي:
لا تتعلق المشكلة بالعينين فقط، فقد يحل الجهاز أحيانا محل اللعب الحر والتفاعل المباشر مع الأسرة والأصدقاء، فالطفل يتعلم من خلال اللعب المشترك كيفية التواصل، وانتظار دوره، وفهم مشاعر الآخرين والتعامل معها، وعندما تصبح الشاشة حاضرة باستمرار، قد تقل فرص ممارسة هذه المهارات اليومية.
لا يتعلق الأمر بمنع التكنولوجيا:
الشاشات ليست مشكلة في حد ذاتها، وإنما المهم هو حجم المساحة التي تشغلها في يوم الطفل، فكلما زاد وقت الشاشة على حساب النوم واللعب والتواصل والأنشطة الخارجية، أصبح من المهم إعادة تنظيم اليوم.
اهم النصائح البسيطة لتقليل استخدام الهاتف:
تخصيص وقت يومي للعب خارج المنزل والاستفادة من ضوء النهار.
تشجيع الطفل على أخذ فواصل منتظمة أثناء استخدام الأجهزة وفقا لقاعدة 20-20-20، بحيث ينظر بعيدا عن الشاشة كل 20 دقيقة.
يمكنك تخصيص أوقات للوجبات دون شاشات، وترك بعض الوقت للطفل دون أنشطة منظمة حتى يجد طرق خاصة به للعب والتسلية.
من المهم أيضا متابعة صحة العين، خاصة إذا لاحظت الأم أن الطفل يقترب كثيرا من الشاشة، أو يحدق بها، أو يواجه صعوبة في القراءة أو الرؤية، ويظل فحص العين لدى طبيب متخصص خطوة مهمة عند ظهور أي علامات مقلقة.