إذا كنت تعانين من الشعور بالضعف والتعب كل يوم، فأنت بالتأكيد مرهقة إلى حد كبير، ولكى تعود إليك قوة العضلات مرة أخرى وتتمتعى بعظام قوية لتستطيعى أن تكونى نشيطة مرة أخرى، فهناك بالطبع بعض الخطوات التى يجب أن تتبعيها .
وعرض موقع "boldsky” مجموعة من العلاجات المنزلية التى بإمكانك استخدامها للقضاء على الشعور بالإرهاق، وعودة الانتعاش مرة أخرى، وأبرزها :
1ـ الموز
الموز مصدر رائع لمد الجسم بالسكر الطبيعى، ويعتبر من أكثر الفاكهة التى تعطى للجسم طاقة لا تصدق، فهو يحتوى أيضا على البوتاسيوم الذي يحول السكر إلى طاقة، ويكفى تناول ثمرة واحدة منه يوميًا لاستعادة القوة والنشاط.
2ـ الحليب
الحليب غنى بالكالسيوم وفيتامين ب والمواد الغذائية الأساسية، وهو من أعظم مصادر الطاقة، وشرب كوب من الحليب كل يوم يعمل على تقوية العظام والعضلات، والتقليل من الضعف والإرهاق .
3ـ اللوز
من المعروف عالميًا أن اللوز لديه قدرة كبيرة على مكافحة الإرهاق والتعب، لاحتوائه على كمية هائلة من فيتامين E والمعادن الأساسية مثل الماغنسيوم، الذى يساهم بقوة فى القضاء على الضعف البدنى.
4ـ الجينسينج
جذور نبات الجينسينج هى المكون الطبيعى الرائع الغنى بمضادات الأكسدة، وهذه العشبة لديها تأثير مباشر على الأعصاب، وتمكن الفرد من مكافحة التعب والإعياء، وتعيد إلى الجسم نشاطه وقوته.
5ـ الفراولة
تتمتع الفراولة بالعديد من الفوائد الصحية، حيث تعمل على إصلاح تلف الأنسجة ومصدر كبير لفيتامين “سى” الذي يعمل على تقوية عضلات الجسم ومحاربة الوهن، ويجب إدراج الفراولة بالنظام الغذائى اليومى للتخلص من الإرهاق.