نصائح مهمة لكيفية العناية بالبشرة والجلد بعد التعرض لحروق الشمس

إذا كنت لم تتجنبى أشعه الشمس المباشرة وأصبت بحروق الشمس فى الأيام المعتادة أو خلال المصيف فإليك عدة نصائح لمساعدتك فى العناية بجلدك وبشرتك خلال هذه الفترة.


1-    خلال الساعات الأولى بعد التعرض لحروق الشمس تحتاج بشرتك إلى التنفس , يحاول الجسم الاستجابة للصدمة عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة للمساعدة على الشفاء لذا فيجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة واختيار الفضفاضة بديلا عنها لتجنب المزيد من الإلتهابات . والتى يمكن أن تتسبب فى التورم والبثور .


2-  عند الإصابة بحروق الشمس من المهم أن تتناولى مضادا للإلتهابات ومسكن للآلام  حسب الحاجة خلال اليومين الأولين.


3-    تجنبى حك قشرة الجلد المصاب وإزالته , فمن خلال فتح الجلد فإنك بهذا تخسرين الحاجز الواقى الطبيعى  الذى يكونه جسمك وتعرضى طبقة الجلد الداخلية إلى مسببات الحساسية والإصابات المحتملة , بدلا من ذلك اغمسى قطعة قماش فى وعاء من اللبن والثلج ثم ضعيها على الحروق مع تجنب فركها لمدة خمس دقائق فاللبن سوف يهدىء من الإلتهاب فى حين ان درجة الحرارة الباردة تتسبب فى إنقباض الأوعية الدموية مما يقلل من الإحمرار والإنتفاخ .


4- عندما تنفتح البثور من تلقاء نفسها تجنبى تقشيرها أو فركها لتفادى حدوث الندبات وعندما يبدأ الجلد الجاف من التساقط من تلقاء نفسه قومى بدهان بشرتك بكريم مرطب غير عطرى وخالى من الليدوكائين لأنها يمكن أن تكون مزعجة للبشرة الحساسة كما ينبغى أيضا إستخدام الكريمات المضادة للشيخوخة .


5- قومى بإضافة بعض المكونات إلى الماء مثل زيت اللافندر وصودا الخبز للمساعدة على القضاء على التهيج والإحمرار وخل التفاح الذى يعمل كمضاد للالتهابات الموضعية .


6-   يمكن أن تؤدى حروق الشمس إلى الجفاف ولذا يفضل شرب الكثير من الماء فى الساعات الأولى القليلة بعد التعرض للحروق , ويتم تجنب المشروبات السكرية التى سوف تزيد من جفاف الجلد.


7-    إذا كنت قد جربت جميع الخطوات المذكورة ولازلت تشعرين بالإلتهاب قومى باستخدام مادة قوية مثل الهيدروكورتيزون التى سوف تساعد على تخفيف الإلتهاب والألم.