السمنة ليست دليلا على الصحة الجيدة للأطفال، فزيادتها قد تمثل خطرا عليه خاصة أنهما يمكن أن تكون سببا في إصابته بالسكري، والكولسترول، والاكتئاب، وقلة الثقة بالنفس، ومشاكل في النوم، والسلوك العدائي، والشراهة.

 وقد تستمر معه طوال حياته ما يسبب له ضيقا نفسيا بالإضافة للضرر الجسماني، لذا يضع الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة والنحافة والتغذية العلاجية، بين يديك عزيزتي الأم بعض الأسباب وراء إصابة الطفل بالسمنة وكيفية حلها.

- يمكن أن تكون الأسباب وراثية.
- عدم وعي الوالدين لمراقبة الوزن الصحيح للطفل.
- ثقافة (أكثر من الأكل) تناول الطعام لذلك أنت تنمو كما يقولون ذلك بالطريقة اللبنانية.
- المشروبات السكرية والأطعمة الأقل صحية في المدرسة.
- الإعلانات التي تروج بعض الأطعمة غير الصحية.
- قلة النشاط البدني اليومي في المدارس والمنزل.
- عدم توافر الحدائق العامة والأنشطة خارج المنزل.
- عدم وجود الرضاعة الطبيعية.
 

أما عن حل هذه المشكلة فيقول:

تختلف العلاجات باختلاف الأسباب وشخصية كل طفل.
- لا تقلص الوجبات الغذائية من دون إشراف طبيب تغذية متخصص حتى لا تسبب أي ضرر لطفلك
- تخفيض السعرات الحرارية بنسبة كبيرة قد يؤثر على نمو طفلك.
- ما بين السنتين و7 سنوات يجب ألا ننقص وزن الطفل لأن نموه في هذه الفترة سريع، ويجب أن نعمل على تنظيم غذائه لا إنقاص وزنه والانتباه إليه، إذا يعاني من وزن زائد.
- من عمر السبع سنوات وما فوق يمكننا تنظيم طعام الطفل وإنقاص وزنه نحو نصف كيلوجرام شهرياً.
- لا تحرم طفلك من السكريات لكي لا يتناولها سراً.
- أدخل الحليب القليل الدسم بعد الـ 5 سنوات.
- عود أطفالك على تنمية عادات صحية وتناول الشيكولاتة الداكنة والفواكه المجففة والوجبات الخفيفة.
- اذهب مع طفلك للتسوق لشراء الأطعمة الغذائية الصحية ليعتاد ذلك.
- اشترِي حجماً صغيراً من الوجبات السريعة لأطفالك إن أصروا على تناولها.
- اختر قطعاً صغيرة من الشيكولاتة أو الحلويات.
- ادخل الحبوب الكاملة إلى طعامه.
- انتبه إلى طعامه في المدرسة.
- استخدام الألوان والأشكال لفتح شهيته على تناول الطعام.
- يشكل الوالدان قدوة للطفل، لذا اسع أن تكون خير مثال في طعامك الصحي وعاداتك اليومية.
-لا تنتقد وزن طفلك أمام الآخرين.
- قلل من مدة اللعب ومشاهدة التليفزيون لنحو ساعتين في اليوم.
- تجنب تناول الطعام أمام التليفزيون.
- لا تكافئ طفلك بالطعام.