كيف تتعافى من تجارب الحب الفاشلة؟

نمر جميعًا بصدمات حب فاشلة في كثير من الأوقات، لكن التعافي يجب أن يكون سريعًا وبخطوات فعالة حتى لا تحدث لقلوبنا انتكاسة قوية تعصف بعلاقاتنا العاطفية في المستقبل، وتجعلنا نخاف من الاقتراب من أي شخص حتى لا نذوق ألم الفراق مرة أخرى.

أثبتت دراسة علمية حديثة أن الضغوط والقلق الناتجين عن العلاقات الفاشلة تساعد في تفاقم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والصدر بنسبة 43%، وتتأثر حالة القلب لأي شخص بالاعتبارات السلبية للعلاقات الخاصة.

يقول "خليل فاضل ـ خبير علم نفس واجتماع" أن هناك عدة نصائح ينبغي الأخذ بها للتعافي سريعًا من صدمات الحب الفاشلة، وهي:

ـ وقت مستقطع

لابد من أخذ فترة من الوقت المستقطع، يتم فيها الابتعاد عن كل شئ، والتفكير جيدًا فيما حدث وتوضيح السلبيات لتفاديها حال الدخول في علاقة أخرى، وعليك ممارسة تمارين الاسترخاء والابتعاد عن شبكات التواصل الاجتماعي والأجواء السلبية للتخفيف من ألم الفراق.

ـ الإرادة القوية

الضعف في بعض الحالات قد يكون سببًا كافيا لتدمير حياة الفرد خاصة إذا كان في العلاقات الشخصية، لذا تمتع بالإرادة القوية لنسيان ما حدث والبدء من جديد دون إخبار النفس طوال الوقت بجملة "لا أستطيع النسيان".

ـ ملء الفراغ

عليك ألا تحظى بأوقات فراغ طويلة كي لا تجد فرصة للتفكير فيما حدث واستحضار الأفكار السلبية، يمكنك هنا ملء وقت فراغك بشيئين هما العمل أو ممارسة الهوايات المفضلة، وبذلك لن يجد عقلك فرصة للتفكير بسلبية.

ـ التحلي بالأمل

اقنع نفسك دائما بأن ما حدث هو الأفضل وأنك ستجد ما تبحث عنه في الوقت المناسب، لكي يتولد لديك الأمل من جديد في إيجاد شخص يستطيع أن يحول حياتك كلها إلى سعادة وفرح.