يعد التمتع ببطن مسطحة هى أمنية تطمح إليها الكثير من السيدات رغبة فى
قوام أكثر رشاقة ومظهر أكثر جمالا والتمتع بصحة أفضل , فإذا كنت تعانين من مشكلة
تكدس الدهون فى منطقة البطن والخصر إليك بالفيديو خطوة بخطوة 9 تمارين فعالة
للتخلص من دهون البطن والحصول على بطن مسطح وهى
1- تمرين الطحن العكسى
2- تمرين البلانك
3- تمرين ال Leg Drops
4- تمرين ثنى الركبتين
5- تمرين لمس الكعب
6- تمارين
Walk Downs
7- تمرين التويست الروسى
"اللف الروسى "
8- تمرين الجسر
9-
تمرين تسلق الجبل