يعد التمتع ببطن مسطحة هى أمنية تطمح إليها الكثير من السيدات رغبة فى قوام أكثر رشاقة ومظهر أكثر جمالا والتمتع بصحة أفضل , فإذا كنت تعانين من مشكلة تكدس الدهون فى منطقة البطن والخصر إليك بالفيديو خطوة بخطوة 9 تمارين فعالة للتخلص من دهون البطن والحصول على بطن مسطح وهى

1-    تمرين الطحن العكسى

2-    تمرين البلانك

3-    تمرين ال  Leg Drops

4-    تمرين ثنى الركبتين

5-    تمرين لمس الكعب

6-    تمارين Walk Downs

7-    تمرين التويست الروسى "اللف الروسى "

8-    تمرين الجسر

9-    تمرين تسلق الجبل