بالفيديو.. تعرف على أساليب التغذية السليمة عند الإفطار

قال  الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية، إن هناك طرقا صحية من الضروري أن يتبعها الفرد عند الإفطار، وهي أن يبدأ بتناول التمر المجفف، نظرا لأنه يعطي الجسم نسبة من السكريات الأحادية التي تمده بالطاقة ونسبة من الألياف.

وأضاف خلال لقائه مع فضائية "دي إم سي"، اليوم الاثنين، أنه يجب أن يكون هناك مدة 10 دقائق بين تناول التمر والبدء في تناول الطعام، لافتا إلى أنه يجب أن نبدأ بتناول الشوربة والسلطة ومن ثم تناول اللحوم والنشويات.

وتابع: من الضروري تجنب شرب المياه الغازية نظرا لأنها تسبب عسر الهضم، موضحا أنه يجب تناول الحلويات بقدر قليل.