إذا كنت ترغبين في التمتع بشعر صحي طويل بدون تقصف، نقدم لك مجموعة من
النصائح الهامة التي ينبغي الالتزام بها للحصول على ذلك
1- يجب الالتزام بنظام غذائي صحي غني بالبروتين والدهون الصحية مثل زيت الزيتون
ودهون أوميجا 3 الموجودة في سمك السلمون والتونة والإكثار من تناول الخضروات والفواكة
والمكسرات للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو شعر قوي.
2- يجب اختيار الشامبو الملائم لطبيعة الشعر (خشن أو ناعم ) فمثلا
لمحاربة التجعد يجب استخدام شامبو أو بلسم خالي من الكبريتات .
3- يجب تدليك فروة الرأس لتجديد الدورة الدموية
4- يؤثر التوتر والضغط العصبي
المستمر على صحة الشعر ويؤدى إلى تساقطه فلذلك يجب توفير جو من الهدوءوالراحة
النفسية والبعد بقدر المستطاع عن مصادر التوتر .
5-يجب عدم غسل الشعر بصورة يومية وذلك للحفاظ على الزيوت الطبيعية للشعر
.
6- يجب عدم استخدام مواد عناية وتنظيف للشعر قوية مثل استخدام البيكنج
صودا لتنظيف الشعر وجلد فروة الرأس .
7-إذا كنت تعانين من نقص فى بعض الفيتامينات فإن ذلك يؤثر على صحة الشعر
حيث تعتمد بصيلات الشعر ونموه على الكثير من المعادن والفيتامينات , لذلك فى حالة
وجود نقص فى الفيتامينات يجب تناول مكملات غذائية تساعد على تقليل هذا النقص .
8-يجب عدم الإفراط فى استخدام مجفف ومكواه الشعر وعدم اللجوء له إلا فى
حالة الضرورة وعلى فترات زمنية متباعدة مع استخدام سبراى واقى للحرارة .
9- يساعد استخدام الفرشاة فى تمشيط الشعر بصورة يومية على توزيع الزيوت
الطبيعية للشعر وتقشير فروة الرأس والتخلص من الجلد الميت .