إذا كنت
تعانين خلال فترة الحمل بسبب ارتفاع درجات الحرارة هذا الصيف إليك بعض النصائح
البسيطة لتخفيف الشعور بحرارة الجو خلال الطقس الحار
1-
يمكن
للملابس أن تلعب دورا كبيرا فى تقليل الشعور بحرارة الجو عند النجاح فى اختيار قطع
ثياب فضفاضة و خامات مناسبة , تجنبى اختيار خامات صناعية وقومى باختيار خامات
طبيعية كالحرير والأقطان , ويعد الفستان هو أفضل قطعة ثياب للحامل قومى باختيار
فستان فضفاض متوسط الطول " ميدى" ليسمح بمرور الهواء للجسم .
2-
أحيانا
ما يكون الجلد أكثر حساسية خلال فترة الحمل , لذلك يجب تجنب النزول إلى الشارع فى
أوقات شدة حرارة الشمس وهى الفترة من الحادية عشر وحتى الخامسة عصرا , وفى حالة
النزول للضرورة يجب تجنب أشعة الشمس المباشرة وارتداء قبعة لحماية البشرة .
3-
بالاضافة
إلى فوائد ممارسة رياضة السباحة للحامل المتمثلة فى تقوية عضلات الجسم وتقليل
الوزن الزائد على الحامل بصورة مؤقتة , فإن السباحة طريقة فعالة وناجحة لتقليل
الشعور بحرارة الجو
4- يساعد شرب الماء على الحفاظ على رطوبة الجسم وتحتاج الحامل إلى تناول
الكثير من المياة أكثر من الشخص العادى .