إذا كنت تعانين خلال فترة الحمل بسبب ارتفاع درجات الحرارة هذا الصيف إليك بعض النصائح البسيطة لتخفيف الشعور بحرارة الجو خلال الطقس الحار

1-      يمكن للملابس أن تلعب دورا كبيرا فى تقليل الشعور بحرارة الجو عند النجاح فى اختيار قطع ثياب فضفاضة و خامات مناسبة , تجنبى اختيار خامات صناعية وقومى باختيار خامات طبيعية كالحرير والأقطان , ويعد الفستان هو أفضل قطعة ثياب للحامل قومى باختيار فستان فضفاض متوسط الطول " ميدى" ليسمح بمرور الهواء للجسم .

2-      أحيانا ما يكون الجلد أكثر حساسية خلال فترة الحمل , لذلك يجب تجنب النزول إلى الشارع فى أوقات شدة حرارة الشمس وهى الفترة من الحادية عشر وحتى الخامسة عصرا , وفى حالة النزول للضرورة يجب تجنب أشعة الشمس المباشرة وارتداء قبعة لحماية البشرة .

3-      بالاضافة إلى فوائد ممارسة رياضة السباحة للحامل المتمثلة فى تقوية عضلات الجسم وتقليل الوزن الزائد على الحامل بصورة مؤقتة , فإن السباحة طريقة فعالة وناجحة لتقليل الشعور بحرارة الجو

4-      يساعد شرب الماء على الحفاظ على رطوبة الجسم وتحتاج الحامل إلى تناول الكثير من المياة أكثر من الشخص العادى  .