تعد
التمارين الرياضية التى تتم ممارستها قبل النوم مباشرة تمارين ذات فائدة كبيرة حيث تساعد على حرق السعرات الحرارية
والدهون التي تم اكتسابها طوال اليوم , بالإضافة إلى أن ممارسة بعض التمارين
البسيطة يساعد في توفير نوم هادئ وعميق طوال الليل , كما أن ممارسة التمارين قبل
النوم يعد خيارا مميزا لمن يعانون من ازدحام روتينهم الصباحي وعدم توفر متسع من
الوقت في الصباح الباكر .
فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة، نقدم لك بالفيديو خطوة بخطوة 9 تمارين فعالة يمكن ممارستها قبل النوم مباشرة وهى تمارين بسيطة وغير مرهقة يمكن ممارستها بعد
يوم عمل طويل .