طريقة إعداد وجبة صحية مناسبة للدايت.

المكونات:

رأس بروكلي كبيرة مقطعة لزهرات صغيرة

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

3 فصوص ثوم مصحونة

نصف ملعقة صغيرة من بودرة الثوم

ملح وفلفل

طريقة الإعداد:

يضبط الفرن على درجة حرارة 425 درجة فهرنهايت وتفرش صينية الفرن بورق الألومونيوم

يرص البروكلي في صينية الفرن ثم يرش بالتوابل وزيت الزيتون

تدخل الصينية للفرن وتترك من 10 إلى 20 دقيقة ثم يخرج الطعام ويقدم .