خطوات بسيطة تنظم يومك أثناء تقيدك بالعمل من المنزل بسبب كورونا مع وجود طفل

مع تفشى فيروس كورونا لجأت العديد من الدول إلى السماح للبعض بالعمل من المنزل للحد من التجمعات البشرية للسيطرة على انتشار الفيروس , وولهذه الأمور الاستثنائية نقدم بعض النصائح البسيطة التنظيمية لمساعدتك على بداية يومك بشكل منظم وخاصة فى ظل وجود طفل رضيع.

1-      النوم عدد ساعات كافية من الأمور التى يجب الانتباه لها للحفاظ على صفاء ذهنك طوال اليوم بالإضافة إلى تعزيز مناعتك ولذلك تأكدى فى البداية من النوم مبكرا لتستطيعى الاستيقاظ مبكرا واضبطى المنبه للاستيقاظ الساعة  5 صباحا

2-      بعد الاستيقاظ وفى حدود الخامسة والربع أعدى كوبا كبيرا من عصير الليمون الطازج

3-      فى الخامسة والنصف وحتى السادسة التزمى بنصف ساعة من التمارين الرياضية لبدء يومك بنشاط بالإضافة إلى تعزيز مناعتك

4-      من السادسة إلى السادسة والنصف احصلى على حمام منعش وصففى شعرك

5-      من السابعة للسابعة والنصف إعدي وجبة الإفطار

6-      من السابعة والنصف إلى الثامنة تناولي الإفطار مع الزوج وأطعمي طفللك

7-      من الثامنة للثامنة إلى الثامنة والنصف أحضرى بعض الألعاب ليلهو وينشغل بها الطفل    

8-      من الثامنة والنصف إلى لتاسعة ابدئى بتحضير أدوات العمل الخاصة بك ورتبيها فى ركن المكتب الخاص بك

9-      ابدئى العمل من التاسعة مع الحرص على تفقد الطفل بين الحين والآخر