في ظل الإغلاق والعزل المنزلي الذى تلجأ إليه معظم الدول خلال أزمة جائحة كورونا تبحث الكثير من الأمهات على طرق لاستغلال الطاقة الزائدة لدى أطفالهم فاللعب والمشي في الهواء الطلق من الأمور التي كانت تحافظ على لياقة ونشاط الأطفال وتفريغ طاقتهم الزائدة ولكن صار الأمر أكثر صعوبة في ظل عدم إتاحة ذلك، وفي هذا الصدد نقدم بعض الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على لياقة الأطفال خلال فترة العزل المنزلي.

1- هناك بعض الرياضات الخارجية التي يمكن ممارستها في المنزل إذا كانت مساحته تسمح بذلك سواء للشقق المفردة أو الشقق الدوبلكس مثل العجلة الثلاثية أو السكوتر وذلك في حالة فقط وجود مساحات كبيرة خالية من الأثاث أو يمكن اختيار ألعاب مثل زحليقة صغيرة أو ألعاب التسلق.

2- هناك الكثير من الرياضات التى يمكن ممارستها داخل المنزل مثل رياضة كرة الطاولة، و لعبة كرة السلة المصغرة.

3- تعد سباقات الحيوان (التسابق بطريقة مشى الحيوانات) من الطرق المرحة التي يمكن تجربتها خلال فترة العزل المنزلي هناك العديد من الحركات المتنوعة مثل مشى الدب، البطريق، السلطعون وغيرها وهى حركات قادرة على تحريك مجموعات عضلية مختلفة في الجسم.

4- يعد الرقص من الطرق السهلة للحفاظ على لياقة أطفالك يمكنك البحث عن طرق لرقص الأطفال من النت أو التطبيقات المخصصة لذلك.