التدخين على المدى الطويل يتسبب في تراكم السموم بمختلف أجهزة الجسم خاصة الرئتين، وعلى الرغم من الإقلاع الفوري والتخلص من هذه العادة السيئة إلا أن تنظيف جسمك من تلك السموم يستوجب اتباع بعض الخطوات الصحية.

وأثبتت دراسة علمية حديثة أن التدخين يتسبب في وفاة واحد من كل عشرة حول العالم، وكشف الباحثون القائمون على الدراسة أن هناك مدخنا بين كل أربعة رجال، ومدخنة بين كل عشرين امرأة.

"محمود السعداوي ـ استشاري الأمراض الصدرية" أوضح أن هناك عدة خطوات يجب الإلتزام بها للتخلص من آثار التدخين في الجسم:

1ـ عصير الليمون

يجب تناول عصير الليمون يومياً قبل وجبة الإفطار، لأن الليمون يساعد الرئتين على تجديد النفس ويسهل الهضم، وينظف المعدة.

2ـ حمام البخار

الاستحمام بالماء الساخن يعمل على تخليص الجسم من السموم عن طريق إفراز العرق، ويساعد الرئتين على تنظيف نفسيهما بصفة مستمرة.

3ـ الرمان

يعد الرمان من أبرز الأغذية التي تنظم ضربات القلب، ويعمل على تحسين الدورة الدموية ويزيد من إنتاج خلايا الدم.