أثناء فترة الدورة الشهرية تحدث بعض التغيرات لدى الأنثى، وتحدث الدورة الشهرية نتيجة عدم التقاء البويضة بحيوان منوي يعمل على تلقيحها، وهناك بعض من الأعشاب يمكن أن تساعدك في الحد من آلام الدورة وأيضا تنظيف الرحم.
ضعي ملعقة صغيرة من القرفة، ملعقة من الحلبة، وملعقة من الزنجبيل المبشور، وانقعي المقادير جميعها في نصف كوب ماء مغلي لمدة 1/2 الساعة، وتناولي المشروب مع بداية أول يوم للدورة.
ينصح بتناول مشروب القرفة وحده حوالي كوبين يوميا فالقرفة تساعد على نزول الدم والتخفيف من حدة الألم.
ضعي ملعقة من الزنجبيل البودرة المضاف إلى كوب ماء ساخن ودلكي منطقة الرحم أول ثلاث أيام من الدورة الشهرية، فهي تساعد على نزول الدم وإشعارك بشيء من الراحة.
احرصي دائما على تناول المشروبات الدافئة مثل اليانسون، والنعناع فهي مشروبات مهدئة بشكل فعال وطبيعي.