ماذا نأكل قبل ممارسة الرياضة، البض يقول البروتينات والبعض الآخر يقول العصائر، لكن اقترحت دراسة جديدة أن عدم تناول أي شيء مسبقًا قد يكون أفضل طريقة للاستفادة من الرياضة.
الدراسة التي نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء من قبلل باحثين في جامعة باث، وجدت أنك قد تكون عرضة لحرق المزيد من الدهون إذا لم تكن قد أكلت أولا.
وقالت صحيفة "إندبندنت" البريطانية، إنه تم أخذ عينات الدم بعد ممارسة الرياضة لأشخاص تناولوا الطعام، وآخرون صاموا عنه واتضح أن التعبير الجيني في الدهون اختلف بشكل كبير في كل سيناريو على حدة وكان أفضل للذين لم بتناولوا أي طعام قبل ممارسة الرياضة.