أثبتت العديد من الدراسات أن نقص كمية الماء في الجسم، قد يتسبب في الكثير من المشاكل العضوية والأمراض، فالماء هو سر الحياة.
وفي هذا السياق كشفت “الدكتورة حنان زينال –خبيرة العلاج بالطاقة وماستر ريكي” ، عن أعراض نقص الماء عند الإنسان، كالاتي:
- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا وشحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.
- زيادة مستوى التوتر والانفعال، الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد (السلوليت)
- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول، وبول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
- فساد رائحة النفس والإصابة المتكررة بنزلات البرد
- ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية، وتساقط الشعر بغزارة
- تغير المزاج بسرعة وعدم انتظام النوم.
وأضافت زينال:" وبإستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك، عن طريق ضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
أو اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية"
موضحة :"إذا كنت تحتاج إلى لتر ونص من الماء أي 6 أكواب من الماء، وعليك تناولهم خلال اليوم وليس على دفعة واحدة أي بما يعادل كل ساعتين كوب من الماء وهذا مهم جدا للاستفادة من الأكواب الستة".