مع تجدد التحذيرات من تزايد نسب الإصابة بفيروس كورونا، يحرص الجميع على البحث عن وسائل رفع المناعة خاصة في شهر رمضان مع طول ساعات الصيام.

وتستعرض بوابة "دار الهلال" لك أهم 4 عصائر عليك اعدادها وتناولها في رمضان لما لها من دور كبير في تعزيز القدرة المناعية للجسم وفق ما نشره موقع "Health line".

التفاح الأخضر والجزر

اخفقي التفاح الأخضر والجزر مع عصير البرتقال في الخلاط، ليكون بين يديك مشروب فعال لتقوية المناعة، نظرًا لمحتواه العالي من فيتامين سي وفيتامين أ  وفيتامين ب12  

عصير الفراولة بالكيوي

عند خفق الفراولة مع الكيوي ترتفع قيمتها الغذائية، وتصبح أكثر قدرة على تقوية مناعة الجسم، خاصةً إذا تم تحضيرها بالحليب، حيث تكتسب نسبة عالية من البروتين وفيتامين د.

عصير الطماطم

يحتوي عصير الطماطم على العديد من الفيتامينات والمعادن المقوية للجهاز المناعي، مثل فيتامين سي  وفيتامين بـ9 والماغنسيوم والبوتاسيوم

عصير الحمضيات  

تساهم العصائر المعدة من الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجرب فروت في تعزيز المناعة بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة ومكافحة الشوارد الحرة وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات، ولا سيما فيروس كورونا.