يحتاج مرضى السكر المرتفع إلى اتباع روتين يومي مختلف يساعدهم على تنظيم مستوى السكر في الدم والوقاية من الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر والذي قد يؤدي لمضاعفات خطيرة قد تصل إلى حد الغيبوبة أو فقدان النظر.

عليك اتباع النصائح التالية للحفاظ على صحتك إذا كنت واحداً ممن يعانون من السكر المرتفع، وهي:

ـ تقسيم الوجبات

يجب على مريض السكر تجزئة الوجبات الأساسية إلى عدة وجبات صغيرة يتم تناولها على مراحل متتالية يفصل بين كل وجبة ساعة على الأقل، مع مراعاة تجنب الأطعمة الدسمة والنشويات.

ـ الحلويات ممنوعة

مريض السكري يجب أن يراعي كمية السكر التي يحتاجها ولا يكثر من الحلويات لتفادي حدوث انتكاسة مفاجئة.

ـ الإكثار من السوائل

لابد أن يتناول مريض السكر 2 لتر مياه على الأقل، بالإضافة إلى الابتعاد عن العصائر التي تحتوي على نسبة سكريات عالية.

ـ ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة تساهم في تنشيط وتقوية أجهزة الجسم، ويمكنك المشي لمدة نصف ساعة يوميا للحفاظ على المعدل الخاص بحرق السعرات الحرارية بالجسم وتجنب تخزين الدهون.