يصاب أغلبنا بجفاف الشفاه في شهر رمضان بسبب الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، فاذا كنت واحدة ممن يعانين من هذه المشكلة عليك اتباع النصائح التالية بحسب ما أجمع عليه الخبراء والمتخصصون.

-تجنبي ترطيب الشفاه باللسان وهو ما يجعلها أكثر جفافا كما تكون عرضة للتشقق نتيجة لاحتواء اللعاب على الإنزيمات الهاضمة والتي تؤدي لتشقق جلد الشفاه.

- احرصي على ترطيب شفاهك قبل النوم بمرطب الشفاه ويفضل اختيار مرطبات تحتوي على زيت فيتامين "إي" الذي يرطب البشرة ويغذيها في نفس الوقت.

- احرصي على شرب كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية المصنوعة منزليا في الفترة ما بين السحور والافطار حتى يستفاد جسمك مما بها من ماء ويظل جسدك مرطبا طيلة النهار.

-من المفضل أكل الخيار والخس على السحور لأن به نسبة عالية من المياه التي تساعد على بقاء الجسم مرطبا، كما يمكنك تقطيع الخيار إلى شرائح ووضعها على شفاهك لمدة خمس دقائق للترطيب.

- احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين12 مثل كبد الدجاج والسردين والحلبة والبيض حيث إن لهما دور كبير في الحماية من تشقق الشفاه.

 - لا تقومي بنزع الجلد المشقق من شفاهك، فهي عادة خطيرة قد تؤدي لجفاف وتشقق طويل المدى.